To wszechstronne i pożywne warzywo stanowi doskonały dodatek do każdej diety.
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia buraków, czas włączyć to warzywo do swojej codziennej diety. The Times of India pisze o zdrowotnych właściwościach buraków. Pomaga schudnąć Typowa porcja gotowanych buraków 100 g zawiera 44 kalorie, 1,7 g białka, 0,2 g tłuszczu i 2 g błonnika, co sprawia, że jest niska kaloryczna, ale pożywna opcja. To sprawia, że jest to idealny dodatek do diety odchudzającej. Dobry dla jelit Buraki dostarczają błonnika pokarmowego wspomagającego regularne trawienie oraz związków wspomagających funkcjonowanie wątroby poprzez neutralizację i eliminację toksyn. Sok z buraków pomaga również regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu jest korzystny dla utrzymania stabilnej energii przez cały dzień. Obniża ciśnienie krwi Buraki pomagają rozszerzać tętnice i zmniejszać tętno. Eksperci zauważyli, że buraki zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. Poprawia aktywność mózgu Sok z buraków czerwonych zwiększa aktywność umysłową i fizyczną organizmu o 16%. Może zapobiegać demencji i poprawiać ogólne funkcjonowanie mózgu. Zwiększa energię i wydajność Sportowcy mogą również uważać buraki za korzystne, ponieważ azotany poprawiają wydolność fizyczną, zwiększając wydajność mitochondriów , producenci energii w komórkach. Badania pokazują, że sok z buraków może zwiększyć wytrzymałość, wydolność krążeniowo-oddechową i zużycie tlenu podczas ćwiczeń. Wcześniej pisaliśmy, żekawa może mają zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na organizm. Norwescy naukowcy, którzy od ponad 20 lat badają wpływ kawy na organizm i zidentyfikowali najbardziej szkodliwe i zdrowe sposoby jej przygotowania, opowiadają, jak wpływ kawy na organizm ludzki zależy od sposobu jej przygotowania.< /p>
