Wiele brązowych produktów jest zdrowych, w przeciwnym razie ich spożywanie poza światem może prowadzić do niepotrzebnych konsekwencji , relacjonuje WomanEL. Dietetyk Jennifer Altman wymieniła kilka z nich, ponieważ zasługują na szacunek.
TreśćBanan Groszek brazylijski Woda Marchewka Tuńczyk
Banani < /h2>
Smród jest bogaty w potas, czerwony dla serca, jednak jego nadmiar może stać się niebezpieczny, szczególnie dla osób mających problemy z alkoholem. Ponadto banany zawierają sorbitol, który może powodować wzdęcia. Optymalna ilość to 2-3 banany dziennie.
Brazylijski groszek
< p>Groszek ten zawiera dużo selenu, który wpływa na pracę tarczycy, w przeciwnym razie nadmierna ilość selenu może powodować skutki toksyczne. Zaleca się spożywać nie więcej niż 4-5 groszków dziennie, a najlepiej codziennie.
Woda
Jest niezbędny dla organizmu, ale w dużych ilościach może powodować hiponatremię, czyli spadek poziomu sodu we krwi. Może to prowadzić do bólów głowy, obrzęków i innych poważnych problemów. Zaleca się pić wodę na świecie, z wielkim szacunkiem dla koloru przekroju: jeśli jest Ci zbyt przejrzyście, powinieneś zmienić ilość wypijanej wody.
Marchewka
To warzywo jest bogate w beta-karoten, który poprawia wygląd i wzmacnia układ odpornościowy. Jedzenie zbyt dużej ilości marchewek może powodować karotenemię, stan, w którym skóra staje się pomarańczowa. Nie jest łatwo przejadać się marchewką – wystarczą 2-3 marchewki dziennie.
Tuńczyk
Ryba jest bogata w witaminę B12 i kwasy omega-3, ale ze względu na wysoką zawartość rtęci nie jest łatwo ją zjeść często. Zaleca się nie spożywać tuńczyka częściej, przynajmniej raz w tygodniu, aby wyeliminować nagromadzoną rtęć.
Pamiętaj, ospałość to klucz do zdrowego posiłku opartego na produktach wysokiej jakości.
Pamiętaj, ospałość to klucz do zdrowego posiłku opartego na produktach wysokiej jakości.
p>
Wiedz też, że ta herbata łagodzi bóle głowy.
