Odpowiednie nawodnienie jest jednym z kluczowych czynników wspierających silne i zdrowe serce oraz układ sercowo-naczyniowy. Co więcej, badania pokazują, że przewlekły ból może wynikać z niewydolności serca i innych schorzeń. Dlatego szukamy pysznych sposobów na utrzymanie poziomu nawodnienia. Podobnie jak kardiolog David Sabgir zna idealny przepis na smoothie jęczmienne, które najlepiej sprawdzi się do tych celów.
TreśćPrzepis na smoothie z coris, które utrzyma zdrowe serce (na 4 porcje) Co jeszcze dodać do smoothie dla zdrowego serca?
WomanEL podzieli się wiedzą na temat kory, a także wiedzą, co należy dodać do smoothie dla zdrowego układu krążenia.
Przepis na koktajl cynamonowy na zdrowe serce
Koktajl Vranci to dobry sposób na pozbycie się goryczy żywych istot, które są szkodliwe dla serca i napełnienie organizmu do następnego posiłku. – Poza tym smród jest jeszcze bardziej powszechny. „Możesz przygotować dowolny koktajl według własnego gustu” – mówi dr Sabgir. Aby skutecznie cieszyć się smoothie dobrym dla serca, będziesz musiał skorzystać z pomocy kilku podstawowych składników.
„Skoncentruj się na dodawaniu owoców i warzyw, aby usunąć celulozę , a także trochę dobrych tłuszczów. Na przykład awokado, masło lub olej grochowy” – mówi dr Sabgir. Innymi słowy, te kluczowe składniki stanowią idealne połączenie celulozy i „dobrych” chudych tłuszczów, które promują zdrowy układ sercowo-naczyniowy. To w istocie przesłanie kardiologa, lekarza, że większość ludzi nie utrzymuje optymalnej ilości tych żywych przemówień.
Jaka jest główna recepta? Koktajl zielonej mocy. Przygotowuje się go z ośmiu prostych składników, bogatych w zdrowe dla serca składniki: świeże awokado, jabłko (lub gruszka), szpinak, ogórek, woda kokosowa, świeży sok z limonki, miód i lód.
To naprawdę ważne dobro dla zdrowia #8217;czy mam złamane serce, że nie piję alkoholu? Zastanawialiśmy się, co by się stało, gdybyśmy zobaczyli kogoś innego.
Będziesz potrzebować (na 4 porcje)
- 1 świeże awokado, przekrojone do połowy całe, obrane i obrane;
- 1 zielone jabłko lub gruszka, obrane, pozbawione gniazd nasiennych i pokrojone w plasterki;
- 1 szklanka świeżych liści szpinaku;
- 1/2 szklanki ogórka pokrojonego w kostkę;
- 2 szklanki wody kokosowej;
- 1 szklanka lodu;
- 1 łyżka. l. świeży sok z limonki;
- 2 łyżki. l. miód.
Jak przygotować:
- Dodaj awokado, jabłko lub gruszkę, szpinak, ogórek, woda kokosowa, lód, sok z limonki i miód w blenderze. Przykryj pokrywką i wymieszaj na gładką masę.
- Przelej do butelek i natychmiast podawaj.
Co jeszcze dodać do koktajli dla zdrowego serca
Dodaj zarówno język, jak i język do koktajlu z awokado, cokolwiek chcesz, aby zachować zdrowe serce, Dzherelo: freepik.com
„Polecam dodawanie świeżego awokado do koktajli zarówno ze względu na większą kremowość, jak i wysoką wartość odżywczą. Awokado to owoc dla serca. Zapach jest nie tylko dobrym źródłem włókien pędraków. Są to naturalne „dobre” tłuszcze – jednonienasycone kwasy tłuszczowe o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych” – jak Sabgir.
„Wśród innych składników, które wolę dodawać do koktajli, sązielone liściaste na przykład szpinak i jarmuż są dobrymi źródłami witaminy K. Jagody, scho do zemsty przeciwutleniacz; I banani, aby zemścić się na potasie. To wszystko są kluczowe przemówienia na całe życie, które przy wsparciu zdrowego serca stale się tłumaczy” – jak się okazuje.
Doktor Sabgir dodaje, że po przypomnieniu sobie o dodaniu cukinii w kraju na przykład płatki owsiane zawierają mleko. „Kiedy po prawej stronie dotrzecie do dodanej rudiny, postarajcie się ograniczyć ilość dodawanych skórek do minimum. Dobrym rozwiązaniem jest woda i mleko lukrecjowe.”
Czy potrzebujesz koktajlu, aby schudnąć? Mamy przepis i jego wersję: zalecamy wypróbowanie tego z jagodami.
