Wzdęcie brzucha, wahania nastroju, to wszystko. Czasami po prostu wiesz, kiedy w Twoim życiu obróci się oś miesiąca. W przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, występuje wiele różnych objawów (lub podobnych objawów), od lekko niepokojących po niezwykle bolesne. Być może nie wierzyłeś w któreś z nich? Twój układ odpornościowy jest słaby podczas menstruacji. Możesz więc być bardziej chora, aż do przeziębienia lub złego samopoczucia w czasie menstruacji. Dlaczego odporność spada w miarę miesiąca?
TreśćDlaczego odporność spada w godzinie miesiączki Jak zachować zdrowie „o tej godzinie w miesiącu” Kiedy idziesz do lekarza
Podobnie jak doktor Ashanda Saint-Jean, w godzinie cyklu miesiączkowego hormony skaczą jak szalone? Amerykańskie rzeki, a to jest kołysanie, mają różny wpływ na układ odpornościowy. WomanEL zaleca nauczenie się, jak wspierać odporność podczas okresu.
Dlaczego odporność spada podczas okresu menstruacyjnego?
Uszkodzenia hormonów estrogenu i progesteronu, które występują podczas cyklu menstruacyjnego, mogą wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego. Progesteron, zocrema, ma właściwości immunosupresyjne, które mogą komplikować walkę organizmu z infekcjami. Widać to w recenzji opublikowanej w marcu 2023 roku w czasopiśmie Archives of Gynecology and Obstetrics.
Oznacza to, że jeśli ilość progesteronu w organizmie wzrośnie po owulacji (aby pomóc przygotować macicę na zapłodnienie komórek jajowych), możesz być bardziej podatna na zachorowanie, jak dr Saint-J.
< p>To nie wszystko. Skoki estrogenów (które występują tuż przed owulacją) prowadzą do zwiększonej produkcji histaminy, substancji chemicznej w układzie odpornościowym, która wywołuje reakcje alergiczne. „Objawy związane z objawami wywołanymi histaminą przewidują reakcję alergiczną lub krótkotrwałą chorobę grypopodobną. Objawy te mogą obejmować nudę, dezorientację, choroby i choroby, jak u doktora Saint-Jeana. Przypomina to „comiesięczną grypę”, która według wielu osób występuje w godzinie menstruacji.”
Brak równowagi hormonalnej może prowadzić do znaczących zmian, które mogą prowadzić do chorób przewlekłych. Na przykład aż 4000 kobiet cierpiących na astmę doświadcza poważnych objawów przed miesiączką. I chociaż konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań w celu ustalenia tego powiązania, należy zauważyć, że zmiany hormonalne związane z miesiączką mogą odgrywać rolę w innych chorobach, takich jak cukrzyca, arytmia i schizofrenia, szczególnie u osób starszych w skrócie. opublikowane wiosną 2012 roku w magazynie Autoimmunity Reviews.
Nie każda osoba choruje podczas cyklu menstruacyjnego. Niektórzy ludzie mają silniejszy układ odpornościowy, inni słabszy. Jeżeli do rozpoczęcia miesiączki będziesz chorować, powiedz o tym lekarzowi. Pomożemy Ci uporać się z tą sytuacją.
Czy doświadczyłaś bieli po okresie? Nie przechwalaj się. Możesz wezwać pomoc w swoim domu.
Jak zachować zdrowie o tej porze miesiąca
Zrównoważona, bogata w życie dieta to pierwsza linia ochrony przed przeziębieniem, : freepik.com
Podzbiór podstawowe zasady Zajmę się sobą, aby pomóc Ci poczuć się lepiej w związku z długością tego cyklu i być może sprawić, że będziesz mniej chora, aż do zachorowania. Oś, nad którą należy pracować:
- Wybieraj produkty brązowe. Spróbuj włączyć do swojej diety produkty przeciwzapalne, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy: zielone warzywa liściaste, groszek i owsianka, tłuste ryby i jagody.
- Zawieś się. Dobry, spokojny sen jest niezbędny, aby Twój układ odpornościowy mógł intensywniej pracować, zwłaszcza przed miesiączką.
- Dowiedz się, jak najlepiej zatracić się w Rosji. Lekarze mają prawo za pomocą leku zmienić objawy PMS, w tym objawy grypopodobne. Jeśli Twój poziom energii nie jest najwyższy, wykonaj delikatne ćwiczenia, takie jak joga, spacer lub pilates.
- Zrób coś, żeby poradzić sobie ze stresem. Aby złagodzić stres, spróbuj medytacji lub masażu. Znajdź te, które najbardziej Ci odpowiadają. Może to obejmować wszystko, co łagodzi stres, na przykład wydawanie pieniędzy, spotykanie się z przyjaciółmi lub nowe hobby.
Jeśli skontaktujesz się z lekarzem
Jeśli często cierpisz na przeziębienia lub inne choroby przed lub przed godziną miesiączki, powiedz o tym lekarzowi. Pomoże Ci to określić, czy jest to objaw PMS, czy innej choroby podstawowej. Podobnie, jeśli menstruacji towarzyszy silny ból brzucha lub miednicy, wyraźne krwawienie, problemy emocjonalne lub psychiczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych metodach leczenia PMS.
Kolejne setne nieprzyjemne dziedzictwo – zabezpieczone Wcześniej dzieliliśmy się radościami i tym, jak Cię uratować.
