Dla osób cierpiących na zespół jelitowy (IBS) uczucie ulgi jest bardzo trudne. W rzeczywistości lekarstwo na tę przewlekłą chorobę jelit często wynika z ślepoty domysłów, prób i kompromisów. Jednak pierwszą linią obrony w walce z objawami SBS są zmiany w diecie. Ważne jest, aby wiedzieć, jaki rodzaj herbaty pić, jeśli masz zespół niedrożności jelit. Warto także przemyśleć menu najlepszych i najwspanialszych produktów.
TreśćCo to jest SPC? Jaki jest najlepszy sposób leczenia SPC? Jaką herbatę pić przy zespole niedrożności jelit: 7 najlepszych
W leczeniu objawów SBS często stosuje się dietę low FODMAP, która eliminuje pewne ważne grupy żywności. To nie jedyne skuteczne rozwiązanie. WomanEL podzieli się z Tobą przyjemnościami ekspertki ds. żywności Melanie Murphy Richter o tym, co jeszcze możesz zrobić, aby odchudzić talię.
Co to jest SPK?
Według Richtera SPC jest przewlekłą chorobą jelitowo-jelitową, która ostatecznie wpływa na jelita. „Na SPC cierpi około 1500 osób, a kobiety cierpią obecnie dwa razy częściej niż mężczyźni, tak jak Richter. Richter twierdzi, że SPC nie należy mylić z chorobą jelita podskórnego (DRC). SPK uważa się za „zaburzenie czynnościowe niezwiązane z żadnym widocznym stanem zapalnym ani uszkodzeniem przewodu skoliowo-jelitowego”. Przed wystąpieniem podstawowych objawów SPC występują problemy związane z chorobami, takimi jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha, biegunka, zaparcia lub zaparcia spowodowane rozgotowanym jedzeniem.
Istnieją trzy różne typy SBC: IBS-D (z towarzyszącą biegunką), IBS-C (z towarzyszącymi nałogami) i IBS-M (z towarzyszącą biegunką i napletkami). Jednakże przyczyny SPC nie są tak jasne. „Jest oczywiste, że rozwój SPC może mieć wpływ na różnych urzędników, w tym na brak równowagi mikrobiomu jelitowego, który może wynikać z niewłaściwego odżywiania lub stosowania antybiotyków, problemów z krótkotrwałymi wrzodami jelit, ważnych infekcji wirusowych lub bakteryjnych lub spowodowane chronicznym stresem” – mówi Richter.
Jaki jest najlepszy sposób na oczyszczenie SPC?
Nie ma uniwersalnego rozwiązania w leczeniu SPC. Ale Richter twierdzi, że samoopieka obejmuje dbałość o styl życia dziecka, jego sposób życia i radzenie sobie ze stresem. „Niektóre leki lub suplementy mogą pomóc na kilka godzin, ale ich ślady znikną lub sprawią, że ciało będzie zmęczone i pulchne” – mówi Vaughn.
A o której porze herbata? Według Richtera tego typu herbaty mogą pomóc złagodzić lęk, zmniejszyć stan zapalny i prawdopodobnie zmniejszyć niepokój i stres. „Nawet jeśli nie możesz spać lub odwrócić objawy związane z SBS, herbata może naprawdę pomóc” – mówi Richter.
Rozmawialiśmy również o tym, jakie pokarmy należy jeść przy SBS. Smród twojego obozu!
Jaką herbatę pić przy zespole nieszczelnego jelita: 7 najlepszych
Herbata rumiankowa jest nie tylko bogata w działanie przeciwzapalne, ale z fizycznego punktu widzenia jest szkodliwa dla jelit. To uspokajająca herbata, która może pomóc w zmniejszeniu stresu, co jest niezbędnym elementem w walce z objawami SBS, Dzherelo: freepik.com
Według Richtera picie herbaty może pomóc przy specyficznych objawach SPC. Dlatego istnieją trzy kategorie herbat do leczenia SBC: herbaty wspomagające trawienie, herbaty pomagające złagodzić stany zapalne oraz herbaty łagodzące stres i niepokój. Jednak jak zawsze w życiu ważna jest śmiertelność. Richter zaleca picie nie więcej niż jednej filiżanki (lub dwóch filiżanek herbaty miętowo-rumiankowej) tych herbat dziennie.
- Herbata imbirowa. Może nie tylko złagodzić ból, ale także złagodzić objawy, takie jak wzdęcia i gazy. Najlepiej pić ją około 30 minut po pójściu spać lub przed pójściem spać.
- Herbata miętowa. Herbata miętowa zawiera mentol, który pomaga rozluźnić przewód pokarmowy. Może to pomóc złagodzić wzdęcia, gazy i ból brzucha.
- Herbata z kurkumy. Możesz także dodać substancję czynną kurkuminę, o której wiadomo, że zmniejsza stany zapalne w organizmie. Zawiera także błonę śluzową jelit, która może złagodzić wzdęcia brzucha i gazy.
- Herbata rumiankowa. Wino jest szczególnie pomocne w leczeniu objawów SPC z dwóch głównych powodów: łagodzi stany zapalne i stres.
- Herbata lawendowa. Pomogą zrównoważyć nastrój i złagodzić niepokój. Promuje także dłuższy sen, co może być korzystne zarówno dla zdrowia jelit, jak i walki ze stresem.
- Herbata z korzenia kozłka lekarskiego. Richter zaleca wypicie jednej filiżanki herbaty z korzenia kozłka tuż przed snem. Wydaje się, że herbata z korzenia waleriany pomaga zrelaksować umysł i ciało, łagodzi zmęczenie i sen.
- Herbata z różeńca różowatego. Pomagają zrównoważyć neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, co może poprawić nastrój, stany lękowe, a co za tym idzie, zdrowie jelit.
Niezbędne suplementy dla zdrowia&82 17; Następnie zalecamy pić to samo od nich. Eksperci szanują je najbardziej.
