Jeśli dokucza Ci ból boku, kusi Cię, aby słuchać środków przeciwbólowych i plotek o osobach zalecających drogie płytki i zabiegi osteopatyczne. Być może jednak istnieje jedna bezpłatna, dostępna i bardzo skuteczna metoda leczenia, o której jeszcze nie pomyślano. Vin prowadzi do zdobycia fizjoterapii. Co należy zrobić, aby zebrać pieniądze z całej Polski? Musisz częściej przesuwać pionki.
TreśćDlaczego nie postawisz się na celowniku, aż zacznie boleć? Fryzurą jest pracować, żeby zarobić na przejściu dla pieszych: chodź częściej. Dlaczego chodzenie jest takie skuteczne?
Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że chodzenie nie może pochwalić się większymi codziennymi osiągnięciami, nowe badania wykazały, że może to być jeden z najskuteczniejszych sposobów kontrolowania bólu. Przyniesiono godzinę PID Pershoy w svіtі doslіzhennya Bulo, ludzie Sho Dorosli, yaki, aby zahamować problemy, mogę wykonać mayę Sił Powietrznych bez frędzlowego ataku, smrodu yakscho, nie idź do pyshki, nie chodzić. WomanEL spieszy się, aby podzielić się najważniejszymi momentami ze swojego życia.
Dlaczego nie przyłożyć go do boku ciała, aż zacznie boleć bez poważania?
Ból pleców jest jednym z najbardziej powszechnych i najważniejszych problemów. Setki tysięcy ludzi nie może funkcjonować z powodu bólu pleców. Jeśli nie miałeś do czynienia z wysunięciem krążka międzykręgowego lub zapaleniem korzonków nerwowych, znasz kogoś, kto się z nimi uporał i tylko raz słyszysz o tym, jak możesz uratować życie.
Jednym z problemów związanych z bólem pleców jest to, że po jego doświadczeniu żyjesz w strachu, że to się odwróci. A u 70% ludzi smutek wynika z długotrwałego losu, który nie jest pozbawiony niepokoju.
Co zrobić, żeby przybrać na wadze w poprzek: częściej przesuwaj pionki
Chodzenie wzmacnia mięśnie i powoduje przypływ hormonów poprawiających nastrój, co łagodzi ból w całym Dzherelo: freepik.com
Badania kliniczne przeprowadzone przez Grupę ds. Bólu Kręgosłupa Uniwersytetu Macquarie mogą potencjalnie zmienić życie milionów ludzi. Wzięli los 701 dorosłych, którzy niedawno wyzdrowieli z ostrego bólu pleców, i losowo podzielili między nich program chodzenia, tysiące zabiegów fizycznych lub grupę kontrolną. Oczywiście, jeśli przybyli przed badaniem, uczestnicy byli śledzeni od jednego do trzech razy.
Według badacza Marka Hancocka chodzenie w ogromnym stopniu przyczyniło się do leczenia i zapobiegania bólowi w przyszłości. Naukowcy odkryli, że w grupie, która zaczęła chodzić, wystąpiło mniej epizodów bólu w porównaniu z grupą kontrolną, a osoby nie doświadczyły dwukrotnie nawrotów (ponad sześć miesięcy bez bólu).
Dlaczego chodzenie jest tak skuteczne?
Dlaczego ten rodzaj ćwiczeń jest sposobem na zapobieganie bólom pleców? Vcheni zakładają, że jest to początek bitwy wszelkiego rodzaju kowalnych roukhów. Smród intensyfikuje i zmiękcza mięśnie, łagodzi napięcie i relaksuje. Ponadto chodzenie łagodzi stres i wytwarza endorfiny. Wszystko to w naturalny sposób poprawia samoocenę i zmienia równowagę.
Główna autorka badania, doktor Natasha Pokovi, zauważa, że chodzenie nie tylko poprawiło jakość życia uczestników, ale także zmieniło ich potrzeby dla zwierząt pomoc osobista. Spędziła także dwa razy więcej godzin, niż smród wydobywał się z robotów. Wydaje się, że wstępne badania bólów kręgosłupa, w oparciu o uprawnienia fizyczne, przeprowadzano w klinikach wyposażonych w drogi sprzęt lub pod okiem instruktora, aby były niedostępne dla zwykłego człowieka. Wiele badań wykazało na przykład korzyści płynące z regularnych ćwiczeń.
Jednak chodzenie jest jednym z najtańszych i najłatwiej dostępnych rodzajów ćwiczeń fizycznych. „Nasze badania wykazały, że ten skuteczny i dostępny rodzaj praw fizycznych można z powodzeniem wdrożyć na znacznie większą skalę, włączając w to inne rodzaje praw” – mówi dr Pokovi.
Po co zawracać sobie głowę bólem w ciągu godziny chodzenia? Czy zauważyłeś to u siebie? Następnie pospiesz się, aby dowiedzieć się o przyczynach i sposobach usunięcia problemu.
