< i class= "rbi rbi-twitter">
Przyprawy nie tylko dodają smaku naszym potrawom. Jako dietetyk z ponad 15-letnim doświadczeniem Mary Sabat wie, że one również mogą odegrać kluczową rolę w poprawie zdrowia i wsparciu wysiłków odchudzających. Chcesz poznać najlepsze przyprawy na odchudzanie?
TreśćPrzyprawy na odchudzanie: pieprz cayenneKurkumaPrzyprawy na odchudzanie: cynamonImbirPrzyprawy na odchudzanie: pieprz czarnyGorczycaPrzyprawy na odchudzanie: kardamonKminekPrzyprawy na odchudzanie: kolendraGałka muszkatołowa
WomanEL sugeruje rozważenie następujących opcji. Przyprawy te, bogate w przeciwutleniacze, właściwości przeciwzapalne i przyspieszające metabolizm, mogą pomóc w spalaniu złogów tłuszczu, poprawiając tempo metabolizmu, zmniejszając stany zapalne i tłumiąc apetyt.
Przyprawy na odchudzanie: pieprz cayenne< /h2>
Pieprz cayenne zawiera kapsaicynę. Przyspiesza metabolizm i zwiększa ilość ciepła wytwarzanego przez organizm, dzięki czemu spalasz więcej kalorii dziennie. Można go posypywać mięsem, dodawać do zup lub stosować w marynatach dla dodania smaku.
Kurkuma
Kurkuma zawiera kurkuminę. Uważa się, że ma właściwości przeciwzapalne i może wpływać na tkankę tłuszczową. Można go dodawać do curry, dań z ryżu i zup, a nawet koktajli, aby poprawić zdrowie.
Przyprawy na odchudzanie: cynamon
Dzięki cynamonowi zmniejszysz ochotę na jedzenie i zapobiegniesz przejadaniu się. Źródło: freepik.com
Przyprawa ta pomaga regulować poziom cukru we krwi. To z kolei może zmniejszyć apetyt na jedzenie i pomóc Ci jeść mniej. Cynamon ma wszechstronne zastosowanie i można go dodawać do płatków owsianych, kawy lub wypieków, aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne.
Imbir
Imbir znany jest ze swoich właściwości poprawiających zdrowie układu trawiennego. Ma właściwości termogeniczne, które mogą stymulować metabolizm. Możesz dodać świeży lub mielony imbir do frytek, koktajli lub herbaty.
Przyprawy na odchudzanie: pieprz czarny
Badania wykazały, że piperyna zawarta w pieprzu czarnym może hamować tworzenie nowych komórek tłuszczowych, zwane adipogenezą, poprzez wpływ na geny i białka zaangażowane w ten proces. Może to pomóc zapobiec gromadzeniu się tłuszczu w organizmie, ułatwiając utratę zbędnych kilogramów. Dodaj tę przyprawę do sałatek, zup, dań mięsnych i rybnych.
Nasiona gorczycy
< p>Podobnie jak pieprz cayenne, nasiona gorczycy mogą zwiększyć tempo przemiany materii. Można je łatwo wykorzystać do marynat lub do przygotowania domowej musztardy.
Przyprawy na wagę strata: kardamon
Ta aromatyczna przyprawa znana jest ze swoich właściwości przyspieszających metabolizm i poprawiających kompozycję ciała. Kardamon można dodawać do kawy, wypieków, a nawet dań mięsnych.
Kminek
Tak mówią Regularnie dodawany do diety kminek znacząco redukuje tkankę tłuszczową. Doskonale komponuje się z daniami kuchni bliskowschodniej, indyjskiej i meksykańskiej.
Przyprawy na odchudzanie : kolendra
Kolendra wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm. Można go stosować do zup, sałatek lub jako przyprawę do gotowania białek.
Gałka muszkatołowa
Gałka muszkatołowa nie tylko rozgrzewa, ale także wspomaga trawienie i łagodnie tłumi apetyt. Świetnie komponuje się z deserami, koktajlami i daniami warzywnymi.
Lubisz pić smoothie? Mogą także przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej! Oto najlepsze przepisy dla Ciebie.
