Bakterie niekoniecznie są najseksowniejszym określeniem w świecie zdrowia. Jednak w ostatnich latach stajemy się coraz bardziej świadomi, jak ważne jest to dla naszego dobrego samopoczucia. Ich najbardziej znaną społecznością jest niewątpliwie mikrobiom jelitowy. Ale mikrobiom, o którym wciąż niewiele mówimy, znajduje się nieco dalej w organizmie. Jaki jest mikrobiom pochwy? Nasze pochwy są domem dla miliardów bakterii. Wszystkie odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia pochwy.
TreśćCo to jest mikrobiom pochwy? Dlaczego nasz mikrobiom pochwy jest tak ważny? Jak możemy chronić nasz mikrobiom pochwy?
WomanEL postanowiła podjąć ten temat i przypomnieć nam, jak ważne jest delikatne środowisko naszego mikrobiomu pochwy w ochronie nas przed chorobami i infekcjami pochwy, które mogą wpływać na wszystko, od tego, jak sobie radzimy z chorobami przenoszonymi drogą płciową po prawdopodobieństwo poczęcia i rozwoju niektórych rodzaje raka.
Co to jest mikrobiom pochwy?
Mikrobiom pochwy to ekosystem milionów zdrowych bakterii, wirusów i grzybów. Kolonizują naszą pochwę i pomagają stworzyć odpowiednie środowisko do produkcji śluzu. Jest bardzo starannie zbilansowany i odgrywa ważną rolę w zdrowiu naszej pochwy.
PH pochwy powinno wynosić od 3,5 do 4,5 – tyle samo, co pomidor – i to mikrobiom pomaga utrzymać ten lekko kwaśny poziom w pochwie. Głównym rodzajem bakterii żyjących w pochwie i utrzymujących ten ważny poziom pH są pałeczki kwasu mlekowego. Według dr Federiki Amati pałeczki kwasu mlekowego są uważane za cechę charakterystyczną zdrowej pochwy ze względu na ich rolę w wytwarzaniu kwasu mlekowego, który utrzymuje ochronne kwaśne środowisko.
Mikrobiom pochwy każdej kobiety jest wyjątkowy i indywidualny. Ulega zmianom i wahaniom na różnych etapach cyklu miesiączkowego i przez całe życie.
Dlaczego nasz mikrobiom pochwy jest tak ważny?
Mikrobiom pochwy stanowi pierwszą linię obrony, jeśli chodzi o ochronę przed problemami i chorobami pochwy. Według dr Zahry Amin pałeczki kwasu mlekowego odgrywają bardzo ważną rolę w ochronie kobiet przed nadmiernym wzrostem innych rodzajów bakterii i organizmów, które mogą powodować nieprzyjemne objawy, takie jak cuchnąca wydzielina spowodowana pleśniawką i bakteryjnym zapaleniem pochwy.
< p>Zdrowy mikrobiom pochwy umożliwi rozwój zdrowych pałeczek kwasu mlekowego, co pomaga chronić przed infekcjami, a także może wpływać na prawdopodobieństwo poczęcia, poronienia, a nawet rozwoju niektórych typów nowotworów.
Badania wykazały, że zaniedbanie higieny pochwy Mikrobiom pochwy może powodować szereg problemów zdrowotnych. Pleśniawka, zapalenie pochwy i/lub sromu, jest spowodowana powierzchowną infekcją grzybiczą.
Bakteryjne zapalenie pochwy (BV) może również rozwinąć się w wyniku zaburzenia mikrobiomu pochwy. Jest to spowodowane głównie zaburzeniem flory pochwy, zmniejszeniem liczby pałeczek kwasu mlekowego i nadmiernym rozrostem innej bakterii zwanej gardnerella pochwylis i może dotyczyć nawet 50% kobiet. BV może mieć również inne niekorzystne skutki dla zdrowia kobiet, takie jak zakażenie niektórymi rodzajami infekcji przenoszonych drogą płciową, takich jak rzeżączka, chlamydia i opryszczka.
Jak możemy chronić nasz mikrobiom pochwy?
Noszenie bawełnianej, oddychającej bielizny jest bardzo ważne dla pochwy zdrowie , Źródło: freepik.com
Twój mikrobiom pochwy może bardzo łatwo szwankować z różnych powodów, z których niektóre są pod twoją kontrolą lub nie. Mogą one obejmować antybiotyki, zmiany w diecie, wahania hormonalne, seks oralny lub penetrujący, zabawki erotyczne i stres.
Aby chronić mikrobiom pochwy i zachować dobry poziom higieny, powinnaś:
- Myj zewnętrzną część pochwy (między fałdami sromu i wokół łechtaczki) bezzapachowym mydłem przynajmniej raz dziennie.
- Zawsze oddaj mocz po stosunku, aby pozbyć się bakterii, które mogły przedostać się do pochwy dróg moczowych, co może zakłócić mikrobiom i prowadzić do ZUM.
- Unikaj podmywania. Pochwa jest organem samooczyszczającym się, a irygacja może zaburzyć mikrobiom.
- Unikaj pachnących mydeł, żeli i lubrykantów, które mogą zaburzyć mikrobiom pochwy.
- Noś luźną bawełnianą bieliznę i zmieniaj je codziennie, zwłaszcza podczas upałów.
- Ważne jest również, aby zachować sceptycyzm wobec tabletek i czopków, które obiecują zrównoważyć mikrobiom pochwy.
Manicure pochwy ma swoje zastosowanie stały się ostatnio popularne. Być może po zobaczeniu tych opcji będziesz chciał zrobić to sam.
