Dobre życie seksualne składa się z komunikacji, gry wstępnej i eksperymentowania z różnymi pozycjami. Jednak wiele osób chcących dowiedzieć się, jak poprawić jakość seksu, nie zdaje sobie sprawy, że regularna joga może również pomóc. Jedna szczególna poza, powszechnie nazywana „pozą szczęśliwego dziecka” lub „Ananda Balasana” w sanskrycie, zapewnia korzyści dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. A wszystko to poprawi Twoje życie seksualne.
TreśćJak wykonać pozycję szczęśliwego dzieckaO czym pamiętać, wykonując pozycję szczęśliwego dzieckaJak poprawić seks: zalety pozycji szczęśliwego dziecka
W rzeczywistości pozycja szczęśliwego dziecka jest nawet zalecana jako pozycja seksualna przez szkołę myślenia zwaną jogą seksualną, która wykorzystuje pozycje jogi w celu wzmocnienia doznań seksualnych. WomanEL podpowie Ci, jak to zrobić i jakie korzyści uzyskasz.
Jak wykonać pozycję szczęśliwego dziecka
@yogawithkatharine
Czy wiesz, jak niesamowita jest pozycja szczęśliwego dziecka? Robienie tego rano, po przebudzeniu, podczas siedzącego dnia w pracy lub w łóżku przed pójściem spać, będzie miało ogromne znaczenie. 🖤 #yoga #happybaby #yogapose #yogainspiration #yogapractice
♬ oryginalny dźwięk — kat | joga + jogiczne zdrowie
Zagłębmy się w podstawy. Na macie do jogi na podłodze połóż się na plecach i delikatnie przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Przesuń dłonie po wewnętrznej stronie nóg i chwyć palcami duże palce u nóg. Niektórzy eksperci sugerują zamiast tego trzymanie się podeszew stóp. Delikatnie otwórz biodra, rozkładając nogi. Twoje kolana powinny być szersze niż tułów, a kostki powinny znajdować się bezpośrednio nad nimi pod kątem 90 stopni.
Skoncentruj się na zbliżeniu kolan do pach (pomaga to w utrzymaniu dobrej postawy). Twoja głowa, ramiona i plecy powinny mocno opierać się o podłogę. Niektórzy eksperci zalecają kołysanie się na boki w tej pozycji. Inni zalecają pozostawanie w tej pozycji podczas głębokiego wdechu i wydechu.
Jednak większość praktykujących jogę radzi, aby ugiąć pięty i przesunąć ramiona, a następnie ściągnąć ramiona w dół, aby stworzyć opór. Możesz także stworzyć opór, dociskając dolną część kości krzyżowej do podłogi i przyciągając kolana do siebie.
O czym należy pamiętać, przyjmując pozę szczęśliwego dziecka
Chociaż pozycje jogi mają na celu sprawić, że poczujesz się zrelaksowany i pomogą rozciągnąć mięśnie, ignorowanie formy może prowadzić do niepotrzebnego napięcia w niektórych częściach ciała. W pozycji szczęśliwego dziecka należy zwrócić szczególną uwagę na głowę, szyję i ramiona. Podczas treningu powinny wygodnie leżeć na podłodze. Jeśli zdecydujesz się je unieść w dowolnym momencie pozycji, może wystąpić napięcie, powodując ból i dyskomfort w tych obszarach.
Jeśli czujesz, że podnosisz szyję do góry, podłóż złożony koc pod głowę lub użyj jakiejś taśmy oporowej, aby owinąć nogi (zamiast używać rąk). Staraj się, aby ramiona i szyja były rozluźnione podczas całego ćwiczenia. Zachowaj też trochę miejsca między brodą a klatką piersiową.
Jak poprawić seks: zalety pozycji szczęśliwego dziecka
Jeśli zapytasz praktykujących jogę o korzyści seksualne wynikające z pozycji szczęśliwego dziecka, mogą nie skupić się na korzyściach fizycznych. Chociaż rozciąganie działa na okolicę krzyżowo-biodrową, rozluźniając stawy i mięśnie, w jodze istnieje o wiele więcej opcji, które skupiają się na odblokowaniu czakry krzyżowej.
Jak wyjaśniła ginekolog Alyssa Dweck, ta pozycja jogi sprzyja również uwolnieniu emocji i łagodzeniu stresu. „Stres może zakłócać radość z seksu, zarówno fizyczną, jak i emocjonalną. Wyobraź sobie, że stres napina mięśnie szyi lub pleców. Mięśnie dna miednicy mogą również napinać się w chwilach stresu, co może prowadzić do bolesnego seksu, a w ciężkich przypadkach do pochwy” – wyjaśnił lekarz.
Istnieją również mniej omawiane korzyści płynące z tej praktyki (i jogi) ogólnie) ), co według ekspertów poprawia doświadczenia seksualne danej osoby. Kiedy codziennie ćwiczysz jogę, masz lepszy kontakt ze swoim wnętrzem. Joga uczy pozostawania w teraźniejszości, co jest ważne dla poprawy twoich doświadczeń seksualnych. Uważność jest ważnym składnikiem pożądania i podniecenia — nie możesz osiągnąć orgazmu, gdy Twój mózg myśli o tym, jak wyglądasz, o Twojej „pracy” lub o Twoich e-mailach. Oprócz korzyści dla zdrowia seksualnego ta pozycja jogi pomaga złagodzić ból dolnej części pleców i rozciągnąć kręgosłup.
Czy Twój mężczyzna ma problemy z oddawaniem moczu po stosunku? Czy jest to powód do niepokoju? Oto odpowiedź.
