Każdy z nas ma w życiu osobę, co do której nie jest do końca pewien. Może to być kolega, który jednego dnia jest dla ciebie przyjazny, ale następnego dnia cię denerwuje. Bardziej boli, gdy dzieje się to z przyjaciółmi. Prawdopodobnie słyszałeś termin frenemi w Internecie. Ale czym jest frenemi?
Treść Co to jest phrenemi? Dlaczego phrenemi są gorsze od Twoich oczywistych wrogów? Co powinieneś zrobić, jeśli komunikujesz się z phrenemi?
Czy twój przyjaciel jest jednym z nich? WomanEL podzieli się z Wami opinią psychologa Adama Granta na temat tego, dlaczego ci ludzie są jeszcze bardziej niebezpieczni niż oczywisti wrogowie.
Co to jest wróg?
Eksperci definiują wroga (przyjaciel + wróg) jako przyjaciela, któremu nie leży na sercu Twoje dobro, zdradza Twoje zaufanie, podważa Twoją pewność siebie lub umniejsza Twoje sukcesy. Wrogiem może być ktoś, kto nie pojawia się, kiedy naprawdę tego potrzebujesz wsparcia, nie szanuje Twoich granic lub sprawia, że czujesz się niewidzialny i niesłyszany.
W przeciwieństwie do prawdziwych przyjaźni, badacze odkryli, że phrenemi charakteryzują się:
- Konkurencyjnością (biorąc pod uwagę innego, raczej jako rywala, którego należy prześcignąć, a nie przyjaciela, którego należy wspierać);
- Zazdrość (czy to w kontekście powiązań społecznych, czy korzyści materialnych);
- Nieufność (brak szacunku i troski w przyjaźni).
Dlaczego frenemi są gorsi od twoich oczywistych wrogów
„Problem polega na tym, że ambiwalentne relacje są nieprzewidywalne” – pisze Grant dla „The New York Times”. „Mając wyraźnego wroga, podnosisz swoją tarczę, gdy twoje ścieżki się krzyżują. W przypadku phrenemi nigdy nie wiadomo, czy pojawi się doktor Jekyll, czy pan Hyde.”
Rzeczywiście badania wykazały, że frenemi może sprawić ci więcej cierpienia niż bezpośredni wróg, ponieważ te relacje są często tak skomplikowane, że nigdy nie wiesz, jak będziesz traktowany. Stres ten powoduje niekorzystne skutki zdrowotne. Według jednego z badań przeprowadzonych w 2012 r. ambiwalentne relacje prowadzą do większego ryzyka choroby. Mogą również prowadzić do podwyższonego ciśnienia krwi.
Co zrobić, jeśli komunikujesz się z wrogiem?
Mamy nadzieję, że rozumiesz, że musisz trzymać się z daleka od phrenemi. Ale jeśli z tego czy innego powodu musisz się z nim skontaktować, kluczem jest ustalenie jasnych i mocnych granic. Chociaż możesz czuć się niekomfortowo, radząc sobie z czyjąś pasywną agresją lub szyderczymi komentarzami, posiadanie dobrych granic emocjonalnych może oznaczać, że nie będziesz brać na siebie ciężarów emocjonalnych innych osób (tzw. porzucanie traumy) ani nie angażować się w wyzwalające tematy.
Kiedy jeśli chodzi o komunikację, najlepiej jasno określić, co uważasz za akceptowalne. Jeśli więc nie jesteś gotowy, aby o czymś rozmawiać, nie podoba Ci się ton, w jakim ludzie do Ciebie mówią lub czujesz się upokorzony obelgami lub żartami, bądź otwarty na swoje bariery.
Nawet jeśli nie. Jeśli możesz zagwarantować, że zareagują prawidłowo, będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby chronić swoje dobro.
Chcesz więcej przydatnych porad psychologicznych? Przestań gonić za szczęściem (jest przereklamowane).
