< /i>
Łatwiejsze wyjście z błędnego koła złego nastroju, niezadowolenia z życia i narzekań niż się wydaje. Czasami potrzeba trochę więcej niż nic: tylko 3 szczęśliwe chwile dziennie, mówi WomanEL.
TreśćPotrójne „dziękuję” Trzy pozytywne strony dziennie Zatrzymaj 3 piękne chwile Tańcz trzy razy dziennie
Aby żyć dłużej, musimy dbajmy o nasze zdrowie psychiczne już od chwili przebudzenia. Wystarczy poświęcić tylko kilka minut dziennie na zdrowe nawyki.
Trzy razy dziennie podaruj sobie coś pozytywnego. Źródło: pinterest.com
Eksperci zauważają, że priorytetem powinna być produkcja tak zwanych „hormonów dobrego samopoczucia”. Harmonię w życiu codziennym możesz osiągnąć stosując „zasadę trzech pozytywnych rzeczy dziennie”.
Potrójne „dziękuję”
Cechą charakterystyczną szczęśliwych ludzi jest umiejętność dziękowania. Wyrób sobie nawyk otwartego mówienia „dziękuję” trzy razy dziennie – przyjaciołom, członkom rodziny, miłym wydarzeniom lub dobrej pogodzie.
Tylko kilka minut spędzonych na wdzięczności przypomni Ci o dobrym, podnoszącym na duchu poprawią Ci nastrój i nauczą Cię doceniać to, co na początku niezauważone. Wyglądaj na przyjemne chwile.
Trzy pozytywne wyniki dziennie
Doktor Olivier Courtin-Clarens, dyrektor grupy Clarins, uważa, że trzeba dawać sobie coś pozytywnego trzy razy dziennie i robić to bardzo łatwo. Możesz prowadzić dziennik, gotować, przytulać kogoś przez 30 sekund lub napić się kawy, nie robiąc nic innego.
3 szczęśliwe chwile dzień. Źródło: pinterest.com
Zatrzymaj 3 piękne chwile
Florence Servan-Schreiber, autorka książki Trzy wiadomości dziennie: jak aktywować swój optymizm, aby być szczęśliwym, wierzy, że codzienne zapisywanie szczegółów rozwija optymistyczne spojrzenie na życie.
Aby pomóc sobie stać się szczęśliwszym, nie bądź leniwy i zapisz 3 najpiękniejsze chwile, jakie przeżyłeś każdego dnia.
Wyrób sobie także nawyk rejestrowania aparatem trzech najpiękniejszych i najbardziej imponujących momentów dnia. Rób zdjęcia w drodze do lub z pracy, do sklepu, po odbiór dziecka lub do kawiarni.
W ciągu miesiąca będziesz mieć wspaniały album stworzony z jasnych chwil, które oderwały Cię od codziennych myśli i pomogłem dostrzec piękno. Prosty, ale genialny pomysł pochodzi od odnoszącego sukcesy przedsiębiorcy Mo Gawdata, autora Formuły na szczęście.
Jeśli będziesz regularnie stosować te wskazówki, zobaczysz znaczny postęp i różnicę w tym, jak się czujesz, w jaki sposób zobacz życie i siebie.
Po prostu tańcz do swojej ulubionej muzyki… Źródło: pinterest.com
Tańcz trzy razy dziennie
Świetna opcja, aby stać się trochę szczęśliwszym tańcem. Po prostu tańcz do swojej ulubionej muzyki trzy razy dziennie. Ten sposób na nudę może wydawać się naiwnie prosty. Ale to nie czyni go mniej skutecznym – nie bez powodu ludzie tańczą, kiedy dobrze się bawią i dobrze się bawią.
Nie każdy decyduje się tańczyć na ulicy czy w pracy, ale w domu słuchając Twoja ulubiona muzyka to świetna okazja, aby ponownie się uśmiechnąć, odwrócić uwagę i nabrać sił w dobrym nastroju.
Zasada trzech szczęśliwych chwil dziennie pomogła wielu pokonać trudności i nabrać optymizmu. Dołącz do nas…
Wcześniej rozmawialiśmy o arteterapii: czym jest i jak praktyka pomaga przywrócić energię.
