Złe odżywianie, złe nawyki i siedzący tryb życia mają szkodliwy wpływ na stan naczyń krwionośnych. Eksperci powiedzieli nam, jakie produkty pomogą w utrzymaniu ich w czystości.
Taką informację podała firma Arguments, raporty URA-Inform.
Zauważyli, że dobry cholesterol dobrze zwalcza zły cholesterol. Zdrowe kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju rybnym, awokado, nasionach i orzechach są dobrą pomocą. Ale jeśli nie ma żadnych skarg na ryby, to orzechy — produkt bardzo wysokokaloryczny, dlatego dla korzyści można spożywać ich 20-30 gramów dziennie.
Błonnik jest również bardzo ważny przy oczyszczaniu naczyń krwionośnych. Dlatego w jadłospisie należy uwzględnić jak najwięcej świeżych warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Jeśli lekarz zalecił Ci przyjmowanie dodatkowej ilości błonnika, nie odmawiaj.
Fermentowane produkty mleczne pomagają również obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Wspierają populację pożytecznych bakterii jelitowych, a to wiąże się z obniżeniem poziomu złego cholesterolu we krwi.
Przypominamy, że już wcześniej donoszono, że nieoczywiste oznaki gęstej krwi zostały nazwane: co powinno Cię zaalarmować.
