Głównym elementem zdrowego stylu życia jest prawidłowe odżywianie. Jej podstawą zawsze były owoce i warzywa.
Tę informację podała Medicalanswers, raporty URA-Inform.
Wśród owoców eksperci szczególnie polecają jabłka. Radzą włączyć je do codziennej diety. Jabłka zawierają błonnik, który poprawia trawienie i przywraca mikroflorę jelitową.
Owoc ten pomaga również pozbyć się nadwagi. Przeprowadzono badanie, w którym uczestnicy pili od 240 do 720 mg soku jabłkowego dziennie przez około 12 tygodni. Wyniki eksperymentu wykazały, że owoc ten jest dość skuteczny w odchudzaniu. Wyjaśniono, że 240 mg to jedno duże jabłko.
Przewlekłe zapalenie jest przyczyną dużej liczby chorób. Dlatego należy zrobić wszystko, co możliwe, aby go zmniejszyć, ostrzegają eksperci. Jabłka mogą w tym pomóc, ponieważ są bogate w przeciwutleniacz zwany kwercetyną, który zmniejsza stany zapalne w organizmie. A zawarte w składzie przeciwutleniacze, katechiny i witamina C, mogą zapobiegać stresowi oksydacyjnemu.
Codzienne jedzenie jabłek może również mieć pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Badanie wykazało, że obecność jabłek w diecie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2.
Jabłka rzeczywiście działają odmładzająco, przedłużają młodość skóry i utrzymują koloryt dzięki witaminie C. Ponadto codzienne spożywanie jabłek wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca i raka.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono, że naukowcy zidentyfikowali nowy znak zagrożenia udarem i zawałem serca.
