Raporty URA-Inform na temat wpływu codziennego spożycia cytryn na zdrowie człowieka, cytując witrynę Eating well.com.
1. Wzbogacenie w witaminy i przeciwutleniacze:
Cytryny są bogate w witaminę C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Regularne spożywanie cytryn może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zwalczyć stany zapalne i chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
2. Utrzymanie zdrowej skóry:
Witamina C wspomaga również produkcję kolagenu, ważnego białka odpowiedzialnego za jędrność skóry. Regularne spożywanie cytryn może pomóc spowolnić starzenie się skóry, czyniąc ją jędrniejszą i zdrowszą.
3. Utrzymuj nawodnienie:
Cytryny zawierają wodę i elektrolity, takie jak potas, które mogą pomóc w utrzymaniu poziomu nawodnienia organizmu. Picie wody z sokiem z cytryny może być świetnym sposobem na ugaszenie pragnienia i zapewnienie dodatkowych korzyści zdrowotnych.
4. Wpływ na zęby:
Z jednej strony cytryny mogą mieć negatywny wpływ na szkliwo zębów ze względu na ich kwasowość. Zaleca się pić wodę z cytryną przez słomkę, aby ograniczyć kontakt płynu z zębami. Z drugiej strony cytryna może pomóc w walce z płytką nazębną i odświeżeniu oddechu.
5. Wpływ na przewód pokarmowy:
Cytryny mogą stymulować proces trawienia ze względu na swoją kwasowość. Jednakże spożywane w nadmiarze mogą u niektórych osób powodować podrażnienie żołądka. Zaleca się umiarkowane spożywanie cytryn, zwłaszcza osobom cierpiącym na problemy żołądkowe.
Przypomnijmy, że kawa pomaga schudnąć: naukowcy ustalili, ile filiżanek dziennie należy ją pić.
Źródło informacji
