Ta informacja została podana przez Cursorinfo, podaje URA-Inform.
Doktor nauk medycznych Brunilda Nazario opowiedziała nam, jakie produkty spożywcze należy włączyć do swojej diety, aby w krótkim czasie wzmocnić swoją odporność.
Według niej w tym celu należy jeść więcej czarnego bzu. Jagoda ta jest bogata w witaminę C, która pomoże wzmocnić funkcje ochronne organizmu i zwalczyć infekcje. Dodatkowo w jagodach czarnego bzu znajdują się antocyjany, które działają przeciwzapalnie i pomagają zwalczać choroby.
W diecie warto uwzględnić także jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, gdyż zapewnia odporność dzięki zawartości probiotyków takich jak Lactobacillus i Bifidobacterium, które zapewniają zdrową mikroflorę w przewodzie pokarmowym.
Szpinak to kolejny ważny produkt dla utrzymania odporności. Zawiera witaminę A, witaminę C i żelazo, które wspierają układ odpornościowy i pomagają chronić organizm przed chorobami. Regularne spożywanie szpinaku może pomóc chronić organizm przed infekcjami.
Brunilda zaleca wybieranie herbaty jako napoju, ponieważ zawiera ona przeciwutleniacze, takie jak katechiny, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Przypomnijmy, że już wcześniej pisaliśmy o tym, jak oczyścić wątrobę z toksyn: lekarze wskazali prostą metodę.