Taką informację podał kanał telegramu „Doktor w kieszeni”, podaje „URA-Inform”.
Eksperci zestawili 11 super-żywności, które mogą znacząco wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zachować zdrowie przez cały rok:
Ocet jabłkowy: Bogaty w przeciwutleniacze ocet jabłkowy pomaga wzmocnić układ odpornościowy i wspierać zdrowy żołądek.< /p>
Czosnek:Ten naturalny środek antyseptyczny ma doskonałe właściwości antybakteryjne i pomaga zwalczać infekcje.
Imbir: Imbir nie tylko dodaje smaku potrawom, ale także pomaga zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić układ odpornościowy.
< p>Korzeń chrzanu:Bogaty w witaminy i minerały chrzan stymuluje drogi oddechowe i pomaga chronić przed infekcjami.Cebula: Zawiera flawonoidy, cebula pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalcza wirusy.
Papryka:Dzięki wysokiej zawartości witaminy C papryka poprawia układ odpornościowy.
Kurkuma: Kolejny silny przeciwutleniacz, kurkuma pomaga zmniejszyć stan zapalny i wzmacnia układ odpornościowy.
Echinacea:Ta roślina lecznicza znana jest ze swoich właściwości immunomodulacyjnych i pomaga organizmowi zwalczać infekcje.
Miód pszczeli: Zawierający wiele witamin i minerałów miód pomaga wzmacniają układ odpornościowy i zmiękczają gardło.
Owoce cytrusowe:pomarańcze, grejpfruty i cytryny są bogate w witaminę C, która jest uważana za kluczową dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego.
Owoce morza: ryby, małże i inne owoce morza zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Włączenie tych produktów do diety może pomóc zachować zdrowie i wzmocnić odporność przez cały rok p>
Przypomnijmy, że dla trzustki są 2 kluczowe produkty: lekarze twierdzą, że należy je uwzględnić w swojej diecie.
