Sporo osób zainteresowało się, jaka jest różnica między afrykańskim owocem a jakim owoc jest bardziej przydatny dla człowieka, ale dietetycy byli w stanie w zrozumiały sposób wyjaśnić społeczeństwu niezbędne informacje.
Zgłosił to kanał telegramowy „Blog Zdrowia”, prowadzony przez lekarzy różnych kierunków, URA- Poinformuj raporty.
Zielone banany
W niedojrzałych (zielonych) bananach 20 razy bardziej oporną skrobię niż dojrzałe. Który nie zawsze jest łatwo wchłaniany przez układ pokarmowy. Może to powodować zwiększone wytwarzanie gazów i dyskomfort w jamie brzusznej. Ale to zielone banany chronią organizm przed skokami cukru. Ponadto jedzenie zielonych bananów pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia.
Żółte banany
Ich owoce mają więcej cukru, więc ten owoc ma wyższy indeks glikemiczny. Zwykle dojrzałe banany są bogate w wiele składników odżywczych, w tym potas, witaminę C, witaminę B6 i błonnik pokarmowy. Ale mają mniej oporną skrobię niż zielone. Wspiera korzystną mikroflorę jelitową i reguluje poziom cukru we krwi.
Przypomnij sobie 2 proste wskazówki dotyczące wysokiego ciśnienia krwi: lekarze powiedzieli, jak możesz sobie pomóc.
