Eksperci twierdzą, że nie wszystkie białka są równie korzystne, a w niektórych przypadkach ich nadmiar może być szkodliwy dla organizmu.
11 0
Zdjęcie – pexels.com
Wiele osób stara się jeść więcej produktów bogatych w białko, ponieważ wierzy, że dzięki temu zwiększą swoją energię, dłużej będą czuć się syci, a także pomogą im zachować zdrowie.
W ostatnich latach bardzo popularne stały się produkty o wysokiej zawartości białka, w szczególności batony proteinowe, pisze gazeta „NBN” powołując się na home4u-shop.de.
Zdaniem ekspertów większość ludzi spożywa wystarczającą ilość białka w swojej normalnej diecie – człowiek potrzebuje około 1 grama białka na kilogram masy ciała dziennie. Nadmierne spożycie białka może być szkodliwe dla zdrowia.
Eksperci wyjaśniają, że białko nie jest magazynowane w organizmie, lecz rozkładane na aminokwasy, które są następnie wykorzystywane lub wydalane z organizmu. Jeśli spożyjesz zbyt dużo białka, reszta zostanie zamieniona w glukozę, która zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczu.
W dłuższej perspektywie w organizmie mogą nasilić się procesy zapalne, mogą wystąpić problemy z sercem i uszkodzenie nerek. Dodatkowo istnieje ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
Aby uniknąć tego typu problemów zdrowotnych, eksperci radzą, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki białka.
Wcześniej mówiliśmy o tym, które produkty należy wyeliminować z diety w czasie choroby, aby nie spowalniać procesu zdrowienia.
