Dlaczego masz więcej kapusty: zalety

geopolityka

6 godzin ago

< img load = "Lazy" Width = "860" Height = "574" src = "https://wanyel.com/wp-content/uploads/2025/03/2149125237-860x574.jpg" class = class = class = class = class = class = class = class = class = class = class = class = class = „Załącznik-foxiz_crop_o1 size-foxiz_crop_o1 WP-POST-IMAGE” alt = „Dlaczego musisz jeść więcej kapusty: zalety„ async ”ładowanie =„ leniwy ” /~ 62 < podpis meta-koloru "> Jeśli jesz kapustę codziennie, dostajesz dobrą ilość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, źródło: freepik.com ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 60 ~/span > ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 62 ~/i > ~ ~ > 62 ~ 60 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ 62 Kapusta nie jest najpopularniejszym produktem dla kibiców HLS. I na próżno. To warzywa krzyżowe ma niezliczone zalety, w tym przechowywanie i wszechstronność. Nie wierzcie ? Niedawno eksperci powiedzieli, dlaczego powinieneś jeść więcej kapusty. Class = “h3” > zawartość 60 ~ i class = “RBI rbi-up-Down” > 0 ~/i > Dlaczego powinieneś jeść więcej kapusty: świadczenia zdrowotne & ~ 63;#8217; Gotować i przechowuj kapustę Kobieta podzieli się swoją opinią, abyś wiedział o unikalnych zaletach i nieruchomościach żywieniowych dla Ciebie. %B1%D1%96%D0%BB%D1%D1%88%D0%D0%D0%D0%D0%BF%D1%83%D1%D1%82%D0%D0%D0%D1%D1%80 Klasa = ” GHILE “> Dlaczego musisz jeść więcej kapusty: korzyści zdrowotne i nr 8217; Zalety kapusty badano w starożytnym Rzymie około 1000 pne, gdzie uznano go za luksus stołu. Ci, którzy często go używali, twierdzili, że może wyleczyć wypadanie włosów. Przez wieki XVII i XVIII zyskał również popularność w Europie, szczególnie wśród żeglarzy, którzy używali go do zwalczania Scur Ponadto ma dużo witaminy K (która przyczynia się do zdrowia i zagęszczania;#8217; kości i krzepnięcie krwi), a także solidną liczbę folianów i witaminy B6. Ten ostatni doskonale wspiera mózg i nerwy, szczególnie dla kobiet w ciąży. Oprócz fizycznych, pożywnych korzyści, istnieje również pieniężne i kulinarne, jak mówi twórca przepisów Emily Saladino. „Za jego pieniądze jest to bardzo cenny składnik – na każdym dachu jest tyle kapusty”. W naszych czasach, gdy możesz dowiedzieć się więcej o kosztach produktów, całej kapusty można przechowywać przez kilka tygodni, nawet w gotowaniu, w przeciwieństwie do niektórych innych rodzajów zieleni. FUD-Stelist Gabriel Stern również uwielbia to, ponieważ „jest to jedno z niewielu świeżych warzyw na rynku przez cały rok, a jest ich tak wiele”. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dużo, jest łatwo dostępne i ma szeroką gamę. „%D1%8F%D0%BA%D0%D0%BA%D0%D0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%D. 0%D1%80%D0%D1%D1%81%81%81%81%81%D0%D0%D1%D1%81%81%81%81%81%81%81%81%81% 81%81%D0%D1%D0%D1%81%81%81%81%81%D0%D0%D1%81%81%81%81%81%D1%D0 %D1%81%81%81%81%D0%D1%D0%D1%81%81%81%81%D0%D0%D1%81%81%81%81%. 0%D1%96%D1%88%D1%81%D0%B8%D1%D0%D1%87%D0%D0%D0%D1%D0%D0%D0%D0%B. Jaka kapusta jest bardziej przydatna lub gotowana ? 0 ~/h2 > ~ > 62 >62 > 60 ~ IMG Ładowanie = „leniwy” Dekoding = “async” szerokość = “1500” height = “998” src = ” https://womanel.com/wp-content/uploads/25/25/03/03/25/25/25/25/25/25/25/25/25/25/25/25/25 hask: zalety ” = “https://womanel.com/wp-content/uploads/2025/03/25350.jpg 1500W, https://wanyel.com/wp-content/uploads/2025/03/25350-768×511.jpg 768w, https://womanel.com/wp-content/uploads/2025/03/25350×220.jpg https://wanyel.com/wp-content/uploads/2025/03/2530×280.jpg 420w, https://womanel.com/wp-content/uploads/2025/03/25355555×410.jpg https://wanyel.com/wp-cloads/2025/03/25350×572.jpg 860w “size =” Auto, (maksimum: 1500px) 100VW, 1500px ” Szczerze, zależy to od tego, co próbujesz ujawnić. Zawartość kalorii w czerwonej kapusty, która według niektórych jest najważniejsza dla obecności w niej antocyanów (często Prokko i AMP;#8217; ICE z zmniejszeniem ryzyka choroby serca), jest naprawdę zmniejszona podczas ogrzewania. Ale nie jest to tak istotne znaczenie jedzenia tylko w surowej formie, chociaż w sałatce wygląda idealnie. Podczas gotowania błonnik staje się łatwiejszy niż strawiony, co według autora książki dzisiaj uwielbia jedzenie, Amy Boskamp jest ogromną zaletą. „Ludzie zapisują to w zrzutach gazów” – narzeka. Ale podczas gotowania oszczędza to więcej w twoich jelitach. Ponadto biodostępność wzrasta podczas gotowania. To znaczy, jak dobrze twoje ciało może wchłonąć lub używać składników odżywczych – zarówno do witaminy C, jak i żelaza. RAW również mają swoje zalety. W surowej kapusty istnieje więcej przeciwutleniaczy, które zapobiegają uszkodzeniu komórek z wolnymi rodnikami. Chociaż, jak wspomniano powyżej witaminy C, nie można ich tak łatwo wchłonąć. To samo dotyczy zawartości błonnika. To więcej, ale dla niektórych osób może to nie być idealna opcja. Ogólnie, ponieważ istnieje tak wiele sposobów jedzenia kapusty, cokolwiek wybierzesz, korzyść będzie ogromna. < H2 ID = "%D1%8f%D0%B-%D0%D0%B5-%D0%D0%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B8-%D1%96-%D0%B7 B7 %D0%B1%D0%D1%80%D1%96%D0%D0%D1%82%D0%D0%D0%D0%D0%D0%BF%83%D1%82%D1%83 "Class =" RB-HEADEX-2-WPLOCK-BLOCK-SHAR "> 62 ~ AS AS AS Przygotuj i przechowuj kapustę

Według Saladino: „To jest takie uniwersalne”. „Można go przygotować, aż stanie się jedwabisty, odrzucony do kryształu lub nadzienia i gulaszu, aby zdobyć obfite danie” – mówi. Kulinarna nauczycielka Kate Ray uwielbia „gotować go przez długi czas (około godziny) w niewielkiej ilości bulionu”, mówi. „I staje się taką m & z;#8217; Przy odpowiednim przechowywaniu kapusta może leżeć w lodówce przez trzy tygodnie. Trzymaj go w torbie z pioruną lub w zamkniętym pojemniku, jeśli go wycięjesz. Sieć omawia nowy trend i#8211; Jedz surowy szpinak rano. Musisz podążać za nim ? Udostępniliśmy opinię ekspertów.
Źródło informacji