Wiele osób staje w czoła, nawet po weekendzie lub wakacjach odczuwa zmęczenie. Wydaje się, że są to wakacje, ale nie było więcej siły. Może to wynikać z niewłaściwego podejścia do przywracania i czynników, które zapobiegają pełnym przywróceniu energii. Naruszenie reżimu snu. Późne wycofanie się, częste przebudzenie, a nawet wysyłkę zmniejszają energię. Brak relaksu. Praca nawet mentalna nie pozwala na relaks mózgu. Pełne odłączenie – klucz do przywrócenia. Brak aktywności. Całkowite bezczynność sprawia, że ciało jest powolne. Lekkie obciążenia to świetne rozwiązanie. Emocjonalne wypalenie zawodowe. Czasami wakacje nie pomagają, ponieważ mózg potrzebuje nowych wrażeń, a nie biernej rozrywki. Niewłaściwe odżywianie. Nadmiar cukru, niedobór witaminy – wszystko to prowadzi do przewlekłego zmęczenia. Regularny tryb uśpienia między aktywnością i relaksacją, rozładunek emocjonalny i właściwe odżywianie pomogą ciału odzyskać i wypełnić energią
Źródło informacji
Dlaczego nie pomaga odpocząć i jak przezwyciężyć chroniczne zmęczenie
