Osteoporosis-WHY IT OCTURS, FUST, Objawy, konsekwencje choroby
Osteoporoza to choroba, która stopniowo osłabia kości, czyniąc je łamliwymi i podatnymi na złamania. Wraz z wiekiem ryzyko jego rozwoju wzrasta, szczególnie wśród kobiet. Jednak zdrowy styl życia i niebezpieczeństwo mogą mieć znaczący wpływ na zapobieganie i leczenie tej choroby. Pierwsze objawy
Według fizjoterapeuty Sama Bhide osteoporoza często się nie odczuwa, dopóki nie nastąpi złamanie. „Nazywa się to„ cichą chorobą ”, ponieważ rozwija się bezobjawowe. Ekspert KIRN dodaje: „Sama osteoporoza nie powoduje bólu, dyskomfortu ani innych namacalnych objawów.Kobiety są częściej niż mężczyźni z tym problemem. Sam Bhida wyjaśnia – kości kobiet są zwykle cieńsze i mniej silne. Ponadto hormon estrogen, odgrywając kluczową rolę w utrzymywaniu gęstości kości, zaczyna spadać po menopauzie, co przyspiesza utratę masy kości. „Estrogen, który chroni gęstość tkanki kostnej stopniowo zmniejsza się po menopauzie, przyspieszając utratę masy kości, co sprawia, że kobiety są podatne na problemy z gęstością kości. Ciąża i karmienie piersią mogą również tymczasowo zmniejszyć wapń”.Według Karna osteoporoza znacznie zwiększa ryzyko złamań. „Kości stają się tak kruche, że mogą nawet oderwać się od drobnych obrażeń, aby upadnąć z niewielkiej wysokości lub nawet podczas wykonywania codziennych zadań, takich jak podniesienie wazonu lub nachylenie, aby uzyskać coś z piekarnika.” Urazy te są nie tylko bolesne, ale mogą również znacząco wpływać na mobilność osoby i jakość jej życia.Istnieje wiele czynników ryzyka, w tym wiek i genetyka. „Z wiekiem gęstość tkanki kostnej jest naturalnie zmniejszona, a predyspozycje genetyczne odgrywa pewną rolę”, Bhida. Palenie i nadmierne spożycie alkoholu są również czynnikami ryzyka, które zmniejszają gęstość kości
Siedzący styl życia. Aktywność fizyczna pomaga wzmocnić kości, więc siedzący tryb życia zwiększa ryzyko osteoporozy.Nierealistyczne jest przecenienie znaczenia wykrywania rany choroby. „Wczesna diagnoza zapobiega pęknięciom i powiązanemu powikłaniom, a także pozwala interweniować na czas, aby spowolnić utratę masy kości”, mówi BHID. „Im wcześniej wykrywany jest problem, tym bardziej można go kontrolować”
Osteoporoza jest zwykle diagnozowana przy użyciu specjalnego skanowania gęstości kości (skanowanie DXA). „Ta metoda pozwala ocenić ryzyko złamań i ustalić, czy rozpocząć leczenie narkotyków”, wyjaśnia Karn. W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli pacjent miał złamania uda lub kilka innych złamań, lekarz może zdecydować o rozpoczęciu leczenia bez dodatkowych badań.Karn zauważa, że zdrowy styl życia odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu fortecy kości. „Zrównoważone odżywianie i regularna aktywność fizyczna pomaga zminimalizować ryzyko”, mówi. Jeśli otrzymasz taką ilość z jedzeniem, powinieneś rozważyć przyjęcie dodatków.Zaleca się wystarczający poziom witaminy D. Zalecane jest dodatkowe spożycie witaminy D (około 400 IU dziennie). Pomaga to wspierać kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy. „Kości stają się silniejsze, jeśli ich używamy. Różnorodność aktywności fizycznej sprawia, że nasze kości dostosowują się i stają się silniejsze”. Regularne obciążenia mocy i masy wykonywane 3-5 razy w tygodniu pomagają wzmocnić kości i poprawić ogólny stan ciała
Aby wzmocnić kości, według Karn, musisz połączyć różne rodzaje aktywności fizycznej. Zaleca 150 minut w tygodniu, aby ćwiczenia z ciężarami, takie jak bieganie lub skakanie, a także trening energetyczny z hantlami lub elastyczne wstążki. Istnieją jednak leki, które pomagają wzmocnić kości i zmniejszyć ryzyko złamań. Leczenie osteoporozy zwykle obejmuje długoterminowe kursy narkotykowe. Pacjenci mogą przyjmować leki przez kilka lat, a następnie ponieść przerwę, a następnie powrócić do leczenia, jeśli stan kości pogarsza. Data-sourcepos = “5: 1-5: 134″> Czy masz tendencję do schizofrenii: test obrazu, który pomoże to w ciągu jednej minuty, aby dowiedzieć się