Regularna praktyka jogi to nie tylko aktywność fizyczna, ale także prawdziwą podróżą z ciałem. Codzienne zajęcia pomagają pozbyć się stresu, zwiększyć elastyczność i wzmacniać mięśnie. Według Iz, odnosząc się do Eathis, podczas ćwiczeń zrelaksowane napięte obszary stabilizują oddychanie, a świadomość uspokaja się, co czyni osobę mniej drażliwą i celową. Joga przyczynia się do rozwoju opieki i zdolności do słuchania siebie, co ma pozytywny wpływ na twoje wspólne dobra, jest to konieczne. Nawet 10-minutowe codzienne trening ma ogromny wpływ, a dla zapracowanych ludzi jest to świetny sposób na włączenie jogi w codziennym harmonogramie. Ważne jest, aby nie przyciągać się do nadmiernych obciążeń, ale cieszyć się procesem i stopniowo zwiększać czas ćwiczeń. To przydatny nawyk, który z łatwością integruje się z życiem codziennym. Ciało staje się silniejsze, poprawia kłopoty, a stan emocjonalny staje się bardziej stabilny. Joga ma również pozytywny wpływ na sen: ludzie, którzy ćwiczą go regularnie, zasypiają i czują się zabawnie rano. Ponadto zmieniają się pożywne nawyki – ciało zaczyna porzucić nadmiar kofeiny i wybiera bardziej przydatne produkty. Ważne jest, aby znaleźć twoje tempo i nie porównywać się z innymi i nie spieszyć się z wydajnością złożonych asan. Zacznij od głównych pozycji i stopniowo komplikuj praktykę. Rano ładują energię dziennie, a wieczory pomagają zrelaksować się i złagodzić napięcie
Source