Jeśli chodzi o zrównoważoną dietę, jest tak wiele rzeczy. Czy są bogate w różne składniki odżywcze, takie jak błonnik, białko, witaminy i minerały, a jednocześnie zawierają mniej niż inne substancje, takie jak tłuszcze trans i cukier? Oblicz to, a gotowanie pysznego jedzenia jest trudnym zadaniem samo w sobie. Właśnie dlatego niektórzy specjaliści ds. Opieki zdrowotnej zachęcają nas do zastosowania innego podejścia: sektryzacji żywności. Nie wiesz, jaki rodzaj sekcji jedzenia?
Według dietetyki Lauren Maniker jest to spożycie produktów na naszym talerzu. Koncepcja opiera się na tym, jak różne rodzaje produktów wpływają na trawienie, metabolizm, a nawet poziom cukru we krwi. Womanel oferuje dowiedzieć się, czy jest to naprawdę dobre dla zdrowia ’ Id = “%D1%89%D0%BE-%D1%82%D0%D0%BA%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B2%B2% D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%D0%D0%BD%D0%BD%D1%8F-%D1%97%D0%B6%D1%96 “RB-Heading-Index -0 WP-block-heading “>Co to jest sekwencjonowanie żywności? Nie wiadomo, kto i kiedy wymyślił tę koncepcję. Ale niektóre z pierwszych badań na temat sekwencjonowania żywności zostały opublikowane w 2011 roku przez grupę japońskich naukowców, którzy starali się określić działanie glikemiczne stosowania warzyw przed węglowodanami. Od tego czasu zainteresowanie tą techniką tylko wzrosło. A teraz opublikowano wiele badań na ten temat. Powiedział to dietetyk Sam Schleger. Wynika to z tego, jak każdy z tych składników odżywczych jest metabolizowany i usuwa w ciele, zaleca się wydzielenie pokarmu na podstawie braku warzyw bogatych w błonnik (głównie wszystkie opcje oprócz ziemniaków, kukurydzy, roślin strączkowych i przysiadów zimowych) oraz Następnie przejdź do pokarmów proteinowych, a następnie przejdź do pokarmów proteinowych i zdrowych tłuszczów. Wypełnij dowolne źródła węglowodanów
Konsekwentna żywność może również przyczyniać się do lepszego wchłaniania składników odżywczych. „Zastosowano włókniste i brak wielbienia warzyw używanych najpierw tworzą ochronną warstwę żelową w jelitach. Spowalnia wchłanianie węglowodanów, ale nie zakłóca wchłaniania składników odżywczych, umożliwiając organizmowi lepsze wchłanianie witamin, minerałów i fitonutora ”, mówi Schlegier. W końcu pole złożone węglowodany są głównym czynnikiem zdrowego trawienia i regularności. Ponadto rozpuszczalne błonnik jest kluczowym źródłem pokarmu dla zdrowych bakterii jelitowych żyjących w naszych mikrobiomach, takich jak produkowane, sekwencjonowanie żywności może również pomóc utrzymać wagę, co doprowadzi do obniżenia wibracji. „Preferuj błonnik i białko, które zwykle mają niższą zawartość kalorii i wyższy efekt nasycenia, sekwencjonowanie żywności może pomóc ludziom w monitorowaniu wielkości porcji i jedzenia, niekorzystnie wspierając cele kontroli masy ciała”, wyjaśnia Sheger
jak wypróbować sekwencjonowanie żywności
W przeciwnym razie sekwencjonowanie żywności może być doskonałym rozwiązaniem do przyspieszenia metabolizmu i poprawy trawienia przy minimalnych dodatkowych wysiłkach
Źródło informacji