Czy można zapobiec przyrostowi masy ciała w okołomenopauzie?

W ciągu ostatnich kilku lat okołomenopauza i menopauza zwróciła wiele uwagi i, szczerze mówiąc, ten hałas Przestraszony. Spaceruj po sieciach społecznościowych, a zobaczysz mnóstwo postów, które jesteś skazany na zwiększenie wagi i nie masz nadzieję, że liczba na skali ponownie spadnie. Czy możesz zapobiec przyrostowi masy ciała w okołomenopauzie? Okołomenopauza i menopauza, aby uniknąć przyrostu masy ciała podczas okołomenopauzy i menopauzy

Dobra wiadomość: jeśli zależy Ci na zdrowiu ’ Kobieta więcej o tym, co możesz zrobić, id = “%D1%87%D0%D0%BC%D0%-%D0%D0%B0%D0%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE BE D0%B1%D1%96%D0%B3%D1%82%D0%b. 8-%D0%B7%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%D1%D1%88%D0%D0%D0%D0%BD%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D0 %B3%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF “Klasa = „Przyrost masy ciała„ WP-Block-Block-Block-Block-Block-Block ”jest powszechnym objawem, który może wystąpić podczas okołomenopauzy. A wraz z wiekiem waga może być trudniejsza, mówi Ali Medicine. Ale to nie oznacza, że ​​nieuchronnie przybierasz wagę i nie możesz jej stracić. Według Sheparda niewielkie zmiany wprowadzone przed rozpoczęciem okołomenopauzy w diecie, ćwiczenia fizyczne i ogólny styl życia pomogą Ci osiągnąć sukces w przyszłości „Najzdrowsze przejście do menopauzy to przejście, które uwzględniają wszystkie czynniki, które wpływają na nasze zdrowie. Byłem od dłuższego czasu – mówi. Oznacza to, że najbardziej zdrowym sposobem przetrwania w menopauzie jest bycie ogólnie najbardziej zdrową wersją. „Jeśli wejdziesz w okołomenopauzę i zdrową menopauzę i wspierasz dobre nawyki, pomoże to zapobiec przyrostowi masy ciała”, mówi przebieg okresu okołomenopauzy, masz wiele zmian hormonalnych. A to może złamać twoją zdolność do schudnięcia, a nawet utrzymać wagę. Pomimo faktu, że możesz przybrać na wadze w dowolnym okresie życia, jeśli zaczniesz jeść więcej niż wcześniej, lub bardziej wysokie produkty kalorie, przyrost masy ciała w okołomenopauzie jest zupełnie innym problemem. Przybór masy ciała może znaleźć okołomenopauzę, że przybierasz na wadze, przejść tak samo jak poprzednio, a utrata nadmiernej wagi jest trudniejsza niż wcześniej. Chociaż ludzie przybierają na wadze klinikę MAO, możesz mieć większe ryzyko przybrania wagi w talii, jeśli jest ona połączona; %B0%D0%B-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BA %% D0%być -%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%D0%B0%D1%82%D0%B8-%D0 %B2%D0%B0%D0%B3%D1%83 -%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%87 „Class =„ RB-Heading-Indeks-Block-Block-Department ”Istnieje kilka rzeczy podczas menopauzy, które mogą komplikować kontrolę masy ciała. „Kobiety przybierają na wadze w tym okresie życia po zmianach hormonalnych”, mówi dr Shepard. Według niej obejmuje to spadek poziomu estrogenu i wzrost hormonu stresu. Według niej wzrost poziomu kortyzolu może wpłynąć na to, jak twoje ciało łamie składniki odżywcze, a nawet popycha je do gromadzenia. Według niego, te zmiany hormonalne mogą wpływać na sposób podziału tłuszczu w ciele, a od miejsca, w którym jest oblegany przez sytuację, jest jeszcze bardziej skomplikowane z faktu, że kobiety tracą M &#8217 w tym okresie; Może to prowadzić do faktu, że łatwiej będzie przybrać na wadze i stracić – Trudniejsze. Czynniki takie jak stres, zaburzenia snu i zmiana poziomu aktywności mogą również przynieść ich udział