Sałatka cukrzycy-saicar jest chorobą przewlekłą, która wymaga dokładnego odżywiania. Dietetyk Oksana Skitalinskya opowiedział, jakie rządy ludzie z cukrzycą powinni przestrzegać, a także udzielili porady na temat zapobiegania tej chorobie, pisze IZ w odniesieniu do faktów ICTV.
concent
toggle //s span> < /span> jako odżywianie cukrzycowe dla cukrzycy
Cukrzyca jest podzielona na dwa typy: • Cukrzyca typu 1 występuje z niedoboru insuliny, co prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi. Najczęściej jest to diagnozowane u dzieci i młodych ludzi, którzy powinni wprowadzić insulinę na całe życie. Ten typ występuje najczęściej u osób z nadwagą, zespołem metabolicznym i wysokim poziomem cukru we krwi wędrówki, choroba nie występuje natychmiast – rozwija się stopniowo. Jednym z pierwszych alarmów jest wzrost obwodu talii: jeśli kobiety przekroczą 80 cm i Men-94 cm, może to wskazywać na oporność insulinową, która poprzedza cukrzycę typu 2. Id = “%D0%9e%D1%81%D0%D0%D0%D0%BD%D1%96_%D0%BF%80%D0%B0%D0%D0%B8%D0%BB%D0%B0_% D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87 %D1%83%D0%B2%D0%D0%D0%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%D0%B1%D0 %B5%D1%82%D1%96 “> Podstawowe spożycie żywności cukrzycowej dla cukrzycy
dieta dla osób z cukrzycą powinna być zrównoważona i obejmować produkty o niskim wskaźniku glikemii. Główne zalecenia: ✔ Weź jedzenie 3 razy dziennie – bez przekąsek między głównymi metodami. Owoce, jagody, witaminy C i B. ✔ nie stosują skoncentrowanej fruktozy i produktów z jej dodaniem. Id = “%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%80%D0% -%D0%B4%D1%83%D0%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0% Być%D1%80%D0% B8%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%D0%D1%D1%D1%D1% D1%D1%D1%D0%D0%D0%D1%82%D1%D1%D10%96 “> , które produkty są przydatne dla cukrzycy
Dieta powinna zawierać złożone węglowodany, białka o niskiej zawartości tłuszczu i dużo błonnika. Przydatne pokarmy obejmują: • Chleb pełnoziarnisty z pszenicy durum. i nieokiełznane owoce, KIWI, grejpfruty, jagody, żurawina. -%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0% -%D1%80%80% D0%BE%D0%BD%D0%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D1%B5%D1%82%D1%96 “> Osoby z cukrzycą powinny unikać produktów o wysokim wskaźniku glikemii, co znacznie zwiększają glukozę we krwi. Należą do nich: • Biały chleb, wypieki i słodycze • Makaron miękkiej mąki pszennej. Id = “%D0%9f%D1%80%D0%D0%D0%BB%D0%D0%D0%B4_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%8E%D0%BD%D0%B0_% D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C “> Przykładowe menu dla Dni /s Span>
✔ śniadanie: brokuły i omlet szpinakowy, kawałek pełnoziarnisty, filiżanka słodkiej herbaty> ✔ Lunch : Zupa warzywna, gotowana gryka, sałatka z zieleni. Class = “EZ-Toc-Station” Id = “%D0%AF%D0%BA_%D0%D0%B0%D0%D0%BE d0%B1%D1%96%D0%D1%82%D0%B8_%% D1%80%80% %B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D1%83_%D0%B4%D1%96%D0%D0%D0%D0%D1%82%D1%83 “> /nant Span> Jak zapobiec rozwojowi cukrzycy
Dietetyk zaleca utrzymanie zdrowego stylu życia w celu zmniejszenia ryzyka cukrzycy typu 2. Aby to zrobić, potrzebujesz: ✔ mieć i kontrolę. Napisali: Dlaczego paracetamol nie zawsze powala temperatura i co z nią zrobić