Po trudnym treningu wielu szuka sposobu na przywrócenie siły. Dla kogoś piwo wydaje się być przyjemną opcją po aktywności fizycznej, podczas gdy inni odnoszą się do takiego połączenia z ostrożnością. Według IZ, w odniesieniu do Marca, temat piwa jest nadal sporem po szkoleniu, a naukowcy wielokrotnie próbowali zrozumieć, czy ten napój ma przydatne właściwości do odzyskiwania. Z jednej strony piwo zawiera węglowodany, które mogą pomóc przywrócić energię po treningu, a z drugiej strony zawarty w nim alkohol może być szkodliwy dla M ’ Badania pokazują, że piwo o niskim alkoholu (mniej niż 4%) może być równie skuteczne w nawilżaniu jak wyspecjalizowane napoje sportowe. Prowadzi to do faktu, że w niektórych przypadkach piwo może być alternatywą, ale istnieją również ważne ograniczenia dotyczące picia napojów, z reguły zawierają również węglowodany, które pomagają uzupełnić glikogen w M ’ Jest to przydatne dla tych, którzy trenują przez długi czas lub wykonują złożone ćwiczenia wymagające wielkiej energii. Warto również wspomnieć, że piwo może pomóc złagodzić M ’ To z kolei może sprawić, że odbudowa jest mniej napięta i wygodna. Chociaż piwo może pomóc w pewnych okolicznościach, nie można go uznać za główne lekarstwo na odzyskanie. Jest to ważne dla pamięci; Po pierwsze, alkohol może prowadzić do odwodnienia, jeśli nie zostanie użyta wystarczającej ilości wody. Ponadto regularne spożywanie piwa może negatywnie wpłynąć na wyniki uczenia się, ponieważ alkohol ma zdolność naruszenia odzyskiwania M ’ Dlatego piwo powinno być jedynie uzupełnieniem, a nie głównym elementem strategii odnawialnej po przetworzeniu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, piwo może być dobrą opcją do odpoczynku po szkoleniu, ale jego konsumpcja powinna być ograniczona i rozsądna.
Source