IT/p>
starzenie się jest naturalnym procesem, którego nie można uniknąć, ale można go spowolnić. Naukowcy odkryli, że niektóre produkty i nawyki pomagają ciału pozostać biologicznie młodszym. W szczególności zastosowanie kwasów tłuszczowych Omega-3 i witaminy D w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi może spowolnić starzenie się na poziomie komórkowym. Zgłoszone przez ZiemięWiek można ocenić na różne sposoby. Wiek chronologiczny to liczba lat przeżywana przez osobę, podczas gdy wiek biologiczny odzwierciedla prawdziwy stan ciała. Niektóre osoby starzeją się szybciej z powodu genetyki, stylu życia lub wpływu na środowisko, podczas gdy inni zachowują młodzież znacznie dłużej niż wiek paszportowy. Swiss Swiss naukowcy zastosowali zegarek epigenetyczny – specjalną metodę analizującą zmiany DNA wskazujące na szybkość starzenia. Umożliwiło to ustalenie, w jaki sposób kwasy tłuszczowe omega-3, witamina D i aktywność fizyczna wpływają na wiek biologicznyW badaniu wzięło udział około 800 osób w wieku powyżej 70 lat, które przez trzy lata obserwowały różne reżim:
- , niektóre codziennie używali omega-3; D;
<
to, co wykazało badanie
Wyniki potwierdziły, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają spowolnić biologiczne starzenie się do czterech miesięcy. Efekt ten został zaobserwowany niezależnie od wskaźnika płci, wieku lub masy ciała uczestników. Według naukowców każdy z tych czynników działa poprzez różne mechanizmy biologiczne, które wzajemnie zwiększają efekt i przyczyniają się do bardziej zauważalnego spowolnienia w starzeniu sięNa pierwszy rzut oka różnica w ciągu kilku miesięcy może wydawać się nieznaczna, ale spowolnienie starzenia się biologicznego może mieć znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia. > Ryzyko chorób wiekowych, takich jak choroby sercowo -naczyniowe lub demencja;
