Każdy z nas ma dni, kiedy wydaje się, że wszystko pójdzie nie tak. Nic nie lubi i nic nie poprawia nastroju. Jedzenie może jednak być potężnym narzędziem do zmiany sytuacji. Chociaż instynkt może sprawić, że pomyślisz o szkodliwych produktach, to tylko pogarsza ten stan. Co robić? Jakie produkty przynoszą szczęście? Przynieś szczęście: kokosy: orzech kokosowy
Kobieta. Najlepsze opcje. Ważne: nie ma superproduktu, który może stać się panaceum dla zdrowia psychicznego ’ %D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8 -%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%D0%D1%81%D1%8f%D1%82%D1%8C- 8C- %D1%89%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F-%D0%D0%D0%BE%D0%D0%B0%D0%B4%D0%BE „Class =” RB-Head-Heade > Jakie produkty przynoszą szczęście: awokado
Mitochondria mogą być źródłem energii dla komórki. Ale awokado jest źródłem energii dla całego ludzkiego ciała. Mają wiele składników odżywczych, takich jak witamina E, błonnik, kwas foliowy i potas, nie wspominając o dużej ilości zdrowych tłuszczów, które są niezbędne do mózgu do płynnej pracy.
Awokado zawiera również witaminę B6, która pomaga organizmowi wytwarzać serotoninę i noradrenalinę. Substancje te wpływają na nastrój zgodnie z górą Synaj%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%D1%D1%82%D0 %D0%B2%D1%83-%D0%B7%D0%B5 “Class =” RB-VOTING-NINDEX-1 Block Block Block „
Jakie potrawy przynoszą szczęście: jagody
jagody. Malina. Truskawka. Jagoda. Wszystkie są niesamowitym źródłem przeciwutleniaczy. Dr Soti odnosi się do badania przeprowadzonego w Journal of Nutritations and Environmental Medicine, które opisuje wpływ przeciwutleniaczy na zdrowie psychiczne ’
„Dwa lata później ci, którzy przyjęli przeciwutleniacze znacznie zmniejszyli depresję”, mówi. Jagody są również słodkie i orzeźwiające. To sprawia, że są idealne na przekąskę, aby szybko się rozweselić. %D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%-%D1%8E-%D0%B2%D0%D0%BB%D0%D1%D1%D1%8C% D0%BA%D1%96-%D0%B3 “class =” rb-heading-index-3 WP-block-haading “Te orzechy są niezwykle bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3. I zgodnie z siecią sieciowej sieci sieciowej , ten typ tłuszczu potwierdza funkcję mózgu i zmniejsza objawy depresji. D0%D1%81%D1%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%88 “RB-Heading-4 WP-block -Haading “> Jakie produkty przynoszą szczęście: ciemna czekolada
z ’ Jeśli nalegasz … Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze zwane flawonoidami i polifenolami, które mogą poprawić poczucie szczęścia.
W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrith Biochemistry stwierdzono, że ci, którzy spożywali 85% ciemnej czekolady dziennie, byli lepsi niż ci, którzy nie konsumowali. Wystarczy szukać czekolady o wysokiej kakao i użyj jej z umiarem. Zbyt dużo cukru może wpływać na zdrowie psychiczne ’ -%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%IS%D0%B3%D0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0% D1%8E-%D1%81%D0%-%D0%BB%D0%D0%B4%D0%BA%D1%83-%D0%D0%B0 “Class =” RB-HEAD-INDEKS-5 WP- Block-Haading „Są również bogate w magnez. Według kliniki Cleveland może również pomóc w zmniejszeniu lęku
Jakie produkty przynoszą szczęście: Coconut /H2>
Istnieje kilka powodów, aby jeść więcej kokosa. Po pierwsze, jest to niesamowite do smaku. Po drugie, jest to bardzo uniwersalne. I numer trzy (który prawdopodobnie będzie jedną liczbą) – orzechy kokosowe ma wiele przeciwutleniaczy, co czyni go produktem poprawy nastroju. Jedno z badań opublikowanych w medycynie eksperymentalnej i terapeutycznej wykazały również, że olej kokosowy może mieć akty przeciwutleniające i przeciwutleniające. Ale nie powinni zastępować profesjonalnej pomocy psychiatrycznej. Pamiętaj, aby skonsultować się z dostawcą usług medycznych w sprawie wszelkich poważnych problemów lub poszczególnych rad medycznych. Dodaj te opcje do swojej diety, jeśli chcesz być zdrowy
Źródło informacji