Mimo że wszyscy śnimy w nocy, pamięć o tych snach często pozostaje niewyraźna lub całkowicie zapomniana. Naukowcy uważają, że procesy zachodzące w naszym mózgu podczas snu mogą wyjaśniać, dlaczego nie zawsze pamiętamy nasze nocne przygody. Jak podaje IZ powołując się na Popular Science, badania pokazują, że nawet jeśli myślimy, że nie pamiętamy swoich snów, w rzeczywistości przeżywamy je każdej nocy. Tylko w tych przypadkach, gdy człowiek budzi się dokładnie w momencie snu lub tuż po nim, może wyraźnie wskazać jego treść. W przeciwnym wypadku sny znikają bardzo szybko, nie mając nawet czasu, aby pozostawić po sobie ślad w pamięci. Naukowcy odkryli, że ludzie najlepiej pamiętają sny po przebudzeniu, w fazie REM snu, gdy aktywność mózgu jest największa. Dzięki temu nasze sny stają się bardziej szczegółowe i kompletne. Jednakże sny mogą pojawiać się również w innych fazach snu, np. NREM, choć zazwyczaj nie są tak żywe i intensywne. Dlatego też, jeśli obudzisz się po fazie hibernacji, prawdopodobieństwo, że będziesz pamiętał cokolwiek z tej nocy, znacznie spada.
Pora dnia również odgrywa ważną rolę w zdolności zapamiętywania snów. Im bliżej poranka, tym większa jest aktywność mózgu, co może zwiększyć szansę, że sen zostanie niezapomniany. Wyjaśnia to fakt, że wewnętrzny rytm biologiczny zwiększa aktywność organizmu przed przebudzeniem. Warto jednak zaznaczyć, że budziki mogą zakłócić ten naturalny proces, gdyż często wybudzają człowieka podczas głębokiego snu, kiedy prawdopodobieństwo zapamiętania snu jest minimalne.
Ważny jest także emocjonalny aspekt snów . Osoby, które doświadczają silnych emocji w prawdziwym życiu, częściej pamiętają swoje sny. Ponadto, jak wynika z licznych badań, zdolność zapamiętywania snów może być powiązana z poziomem otwartości jednostki. Odkryto również, że sny mogą pomóc w utrwaleniu ważnych wspomnień i emocji, pomagając mózgowi przetwarzać i przechowywać informacje.
Pamiętaj, że pisaliśmy już o tym, dlaczego budzik w telefonie komórkowym nie jest najlepszą opcją dla budzenie się.