Wszyscy dążymy do tego, by żyć długo, szczęśliwie i zdrowo. Ciekawe, że niektóre nasze nawyki w tym pomagają. Przeczytaj na stronie internetowej TSN.ua o rodzajach herbaty na wydłużenie życia.
Według najnowszych badań, zaledwie kilka filiżanek herbaty tygodniowo może potencjalnie wydłużyć życie. życie człowieka. Jednak nie wszystkie herbaty mają korzystny wpływ. Tylko niektóre rodzaje poprawiają zdrowie i zapewniają długowieczność.
Jakie rodzaje herbaty mogą pomóc przedłużyć życie
Lauren Manaken, dietetyczka i autorka kilku książek na temat zdrowia, uważa >, że tylko „prawdziwe herbaty” mogą pomóc przedłużyć ludzkie życie. Prawdziwe herbaty obejmują czarną, zieloną, białą i oolong. Zawierają dużą liczbę związków biologicznie aktywnych, m.in. kofeinę, aminokwasy, białka, ligniny, flawonoidy i ksantyny. Wszystkie te składniki wiążą się z pozytywnym wpływem na zdrowie.
Akademia Żywienia i Dietetyki(USA) niedawno opublikowało wytyczne dotyczące zalecanych ilości flawan-3-oli (związku roślinnego występującego w dużych ilościach w prawdziwej herbacie). Jego stosowanie wiąże się z poprawą ciśnienia krwi, poziomu cukru i cholesterolu. Według niektórych badań ten związek roślinny pomaga również zapobiegać cukrzycy i niektórym chorobom serca. Aby to jednak osiągnąć, należy spożywać 400–600 mg dziennie, co odpowiada dwóm filiżankom zielonej lub czarnej herbaty.
Niektóre rodzaje herbat ziołowych kojarzone są również z długowiecznością, ponieważ pomagają zwalczać pewne choroby. Badania pokazują, że polifenole (związek roślinny występujący w herbatach ziołowych) mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne.
Niezależnie od tego, czy wolisz „prawdziwe herbaty”, czy lubisz herbatę ziołową, oto siedem rodzajów herbat, które pomagają żyjesz dłużej.
Herbata Oolong
Jest to popularna herbata, spożywana przez wielu ludzi w Chinach. Przyrządza się ją z tych samych liści herbaty, co herbatę zieloną i czarną. Zawiera, podobnie jak wszystkie „prawdziwe herbaty”, związek EGCG, który ma właściwości przeciwnowotworowe.
Jedno badanie wykazało, że kobiety, u których nie rozwinął się rak jajnika, piły więcej herbaty oolong w porównaniu do osób, u których zdiagnozowano guz. Według danych picie herbaty wiąże się z 71% redukcją zachorowań na raka jajnika.
Oczywiście, dr Lauren Manaken zauważa, że rak może rozwinąć się w wyniku wielu czynników, a nie tylko dlatego, że… pić herbatę.
Herbata z kurkumą
Kurkuma to popularna przyprawa używana do przygotowywania różnych potraw. Dodaje się go także do herbaty. Według Lauren Manaken przyprawa ta zawiera specjalną substancję zwaną kurkuminą. Jedno z badań nazywa go „najbardziej obiecującym bioaktywnym związkiem naturalnym”.
Kurkuma ma właściwości prozdrowotne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, a także potencjał wydłużania życia. Dzieje się tak, ponieważ kurkumina ma również właściwości przeciwnowotworowe.
Zielona herbata
Chociaż biała herbata jest mniej popularna od innych, zawiera również wiele związków, które pomagają zachować zdrowie . Zawiera dużą ilość EGCG.
Ten rodzaj herbaty zawiera również znacznie więcej katechin niż herbata czarna lub zielona. Posiada właściwości antyproliferacyjne i antyoksydacyjne wobec komórek nowotworowych.
Czarna herbata
Klasyczna czarna herbata pomaga poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Wspomaga zdrowie serca i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Według Manakena dane pokazują, że osoby, które piją trzy lub więcej filiżanek czarnej herbaty dziennie, mają mniejsze ryzyko udaru mózgu i choroby serca. Ryzyko zmniejsza się o 9-13%.
Herbata z hibiskusa
Uważa się także, że herbata z hibiskusa ma działanie antywirusowe i może pomóc kontrolować poziom cholesterolu (obniżając „zły” cholesterol).
Herbata rumiankowa
< img src="https://geopolityka.org/wp-content/uploads/2025/02/3039f155ee452025d4dde4ba4be9c3b5.jpg" />
To kolejna herbata ziołowa, która może wiązać się z długowiecznością. W szczególności naukowcy z University of Texas Medical Branch (Galveston) przeprowadzili badanie mające na celu zrozumienie, w jaki sposób rumianek wpływa na zdrowie kobiet po 65. roku życia. Wykazano, że picie herbaty rumiankowej wiąże się z 29% niższym ryzykiem śmierci z powodu różnych chorób w porównaniu z osobami, które nie piją tego napoju.
Herbatę rumiankową powiązano także z spowalniając utratę masy kostnej związaną z wiekiem i zmniejszając ryzyko zgonu z powodu choroby układu krążenia. Poprawia układ odpornościowy i potencjalnie może chronić przed niektórymi rodzajami raka.