Dietetyk dzieli się wskazówkami, jak budować zdrową relację z jedzeniem. < /p>
Zorganizowanie żywienia dla całej rodziny, pod warunkiem, że będzie ono zdrowe, jest złożonym procesem. Członkowie rodziny będą musieli pójść na kompromis i się zgodzić, aby żywność zaspokajała potrzeby wszystkich.
Poinformowała o tym lekarka i dietetyczka Olesya Dobryanskaya w podcaście „Speaking Doctors” Ministerstwa Zdrowia Ukrainy.
„Musimy dojść do porozumienia, żeby nie skończyło się jak z Pike, Swan i Cancer. Dziecko tego chce, mąż ma swoją potrzebę przybrania na wadze, bo jest szczupły, a kobieta chce schudnąć. Musimy usiąść i ustalić, jakie powinny być kompromisy, co jemy, jak to wszystko połączyć, żeby nie tylko mama, przepraszam, ale tata był zaangażowany wszędzie, także w odżywianie. I , w związku z tym, ułóż dietę na tej podstawie. Mama i tata powinni być dla swojego dziecka takim wzorem do naśladowania”, zauważa doktor.
Według niej, relacja dziecka z jedzeniem kształtowana jest przez rodziców. Oprócz dawania dobrego przykładu, nie zapomnij pochwalić swojego dziecka. Nie skupiaj się na ciągłej potrzebie utraty wagi.
Dobryanskaya dodaje, że każdy człowiek musi sam zrozumieć, dlaczego chce schudnąć, dlaczego chce się zdrowo odżywiać. Powinien to być świadomy wybór danej osoby, a nie sugestia blogerów, influencerów czy świata mody.
“Często pytam pacjentów: “Dlaczego chcesz schudnąć? Dlaczego chcesz trzymać się zdrowej diety? Odpowiadają: „Cóż, nie wiem”. To wszystko, nie ma potrzeby dalej szukać. Ja mówię: „To twoja praca domowa. Pomyśl o tym, zapisz na kartce papieru, dlaczego chcesz to zrobić? To będzie siła napędowa w tych momentach, kiedy będziesz chciał się poddać, rozłożyć ręce” – podkreśla dietetyk.
Przypomnijmy, że Olesya Dobryanskaya odpowiedziała, czy należy całkowicie zrezygnować ze cukru i niezdrowej żywności. Lekarz odpowiedział na pytanie dotyczące niezdrowej żywności.