Każdy rozwód, nawet polubowny, jest destrukcyjny i niszczycielski. , Źródło: freepik.com < i class="rbi rbi-link-o">
Jednym z wyzwań, z jakimi boryka się wiele osób po rozwodzie, jest przezwyciężenie uczuć porażki, pesymizmu i bezradności. Rozwodzący się rodzice są szczególnie zaniepokojeni wpływem rozwodu na ich dzieci. Wiele osób nie wie, że mogą ograniczyć ryzyko, na jakie narażeni są oni sami i ich dzieci, jeśli poznają najsilniejsze czynniki ryzyka i czynniki chroniące. Rozwód może również na wiele sposobów zakłócić twoje więzi społeczne. Ale to nie znaczy, że życie się skończyło. Przeciwko. Próbujesz dowiedzieć się, jak poradzić sobie z rozwodem?
TreśćJak przetrwać rozwód jako kobieta: zaakceptuj swoje uczucia Co robić w trakcie i po rozwodzie: utrzymuj pozytywną komunikację Jak przetrwać rozwód jako kobieta: przestań wątpić w siebie Co robić w trakcie i po rozwodzie: odmień siebie Jak przetrwać rozwód jako kobieta : Przejmij kontrolę nad swoją przyszłością Co robić w trakcie i po rozwodzie: komunikuj się z innymi rozwiedzionymi kobietami Jak przetrwać rozwód jako kobieta: wyciągnij wnioski ze swojej przeszłości
WomanEL podzieli się z Tobą kilkoma najskuteczniejszymi radami ekspertów i psychologów .
Niezależnie od przyczyny rozwodu, rozstanie z kimś, kogo kiedyś kochałeś, jest przeżyciem emocjonalnym i bolesnym. Nie ignoruj tych uczuć. Nic złego w tym, że się nudzisz, jesteś zły i się boisz. Rozwód to poważna zmiana w życiu. Pozwól sobie na przeżycie żałoby nie tylko po stracie swojego mężczyzny, ale także po życiu, które kiedyś dzieliliście razem. Teraz możesz podejmować decyzje w oparciu o logikę i fakty, a nie emocje.
Co robić w trakcie i po rozwodzie: Utrzymuj pozytywną komunikację
Jeśli rozstałeś się ze swoim byłym w złych stosunkach, możesz nawet nie chcieć na niego patrzeć, nie mówiąc już o rozmowie z nim. Niestety komunikacja jest ważną częścią procesu rozwodowego. Musisz złożyć pewne dokumenty, umówić się na spotkania, rozwiązać kwestie opieki nad dzieckiem i alimentów, jeśli masz dzieci.
Aby uniknąć negatywnych aspektów, wszystkie negocjacje z byłym partnerem poprowadzi prawnik specjalizujący się w sprawach rozwodowych. Kiedy napięcie narasta, oboje możecie powiedzieć lub zrobić rzeczy, których nie mieliście na myśli. Niektóre pary mogą rozwiązać wszystko, od podziału majątku po odwiedziny dziecka, bez konieczności zwracania się do sądu rozwodowego.
Jak przetrwać rozwód dla kobiety: przestań wątpić w siebie
Za każdym razem, gdy podejmujesz ważną decyzję życiową, prześladują Cię myśli „co by było, gdyby?” A co jeśli zrobię, co w mojej mocy? A co gdybyśmy nigdy nie walczyli? Nie katuj się oglądając się za siebie. Jeśli jesteś już w trakcie planowania rozwodu, to prawdopodobnie zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby związek przetrwał.
Wtórne wątpliwości doprowadzą jedynie do niepotrzebnego bólu emocjonalnego i finansowego. Jeśli już podjąłeś decyzję o rozpoczęciu procesu rozwodowego, nie poddawaj się i działaj dalej. Niezależnie od tego, jak trudna będzie ta droga.
Psychoterapeuta pomoże Ci poradzić sobie z wątpliwościami i emocjami. Poradnictwo małżeńskie jest kolejną opcją dla par przechodzących rozwód z dziećmi.
Co robić w trakcie i po rozwodzie: Odkryj siebie na nowo
Pomyśl o tym, co lubiłeś robić przed rozwodem, albo zacznij coś nowego. Wiele osób mówi, że kiedy biorą ślub, tracą część siebie. Zatracamy się w miłości do drugiej osoby i szybko poświęcamy swoje wartości i pragnienia dla jej szczęścia. Teraz, gdy przeżywasz rozstanie, czas odnaleźć siebie na nowo. Zacznij robić to, co kochasz i spróbuj nowych zajęć i hobby.
Skontaktuj się ze starymi przyjaciółmi, z którymi straciłeś kontakt i znajdź czas dla siebie. Dbanie o siebie jest niezbędne, aby przetrwać burzliwy rozwód.
Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i kontakty towarzyskie mogą pomóc Ci poprawić nastrój i zmniejszyć stres, gdy zmagasz się z frustracją związaną z rozwodem.
Jak przetrwać rozwód jako kobieta: przejmij kontrolę nad swoją przyszłością
Kiedy jesteś odrętwiały z powodu bólu i szoku związanego z rozwodem, możesz znaleźć się w trakcie emocjonalnej podróży. Aby nie popaść w depresję i nie stracić z oczu celu, przejmij kontrolę nad sytuacją. Rozwód może wiązać się z koniecznością sprzedaży obecnego domu i znalezienia nowego miejsca zamieszkania. Nie zwlekaj. Zacznij oglądać nieruchomości, składać wnioski o kredyt hipoteczny i spotykać się z agentem nieruchomości.
Rozwód może również zmienić Twoją sytuację finansową. Rozważ rozpoczęcie nowej kariery lub znalezienie drugiej pracy. Tylko nie podejmuj zbyt wielu ważnych decyzji życiowych na raz. Nie siedź bezczynnie i nie czekaj, aż ktoś inny wprowadzi te pozytywne zmiany za Ciebie. Skup się na tym, co możesz zrobić, aby stanąć na nogi i przetrwać rozwód.
Ponieważ rozwód niemal nieuchronnie wpłynie na twoje życie towarzyskie, szczególnie ważne jest teraz, w trakcie rozwodu, aby zaplanować i zadbać o siebie, dając swoim przyjaciołom znać, że ich potrzebujesz i upewniając się, że odwzajemniasz ich wysiłki, aby zachęcać cię do wspólnych aktywności towarzyskich lub wydarzeń. < /p>
Ważne jest również poszerzenie kręgu towarzyskiego. Spróbuj nawiązać kontakt z innymi kobietami, które przeszły rozwód. Wiedzą, przez co przechodzisz, bo sami to przeżyli.
Jak przetrwać rozwód dla kobiety: wyciągnij wnioski ze swojej przeszłości
Bez względu na to, jak bolesne W każdym razie może to być również proces uczenia się. Czasami najtrudniejsze sytuacje uczą nas najwięcej. Gdy już odetchniesz wystarczająco długo po niedawnym rozstaniu, spójrz wstecz i spójrz obiektywnie. Przyznaj się szczerze do wszystkich popełnionych błędów. Przeanalizuj, jak zmieniłeś się i rozwinąłeś jako osoba od czasu rozstania.
Istnieje szansa, że dowiesz się o sobie czegoś, o czym wcześniej nie wiedziałeś. Możesz nawet odkryć w sobie siłę i odporność, o których istnieniu nie miałeś pojęcia.
Wykorzystaj te lekcje i zastosuj je w swoich przyszłych przedsięwzięciach i związkach.
Nie wiesz, jakie emocje wywołuje u Ciebie użytkownik? ? Nie jest to mniej niebezpieczne niż fizyczne. Nauczymy go rozpoznawać to.