Sieci społecznościowe stały się integralną częścią współczesnego życia, ale ich wpływ na stan emocjonalny pozostaje aktywnym tematem. Jak donosi IZ, cytując dzisiaj Psychology, nowe badanie opublikowane w JAMA Network Open wykazało, że częste korzystanie z platform wiąże się ze zwiększonym poziomem drażliwości. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które aktywnie publikują wiadomości lub uczestniczą w dyskusjach, szczególnie na tematy polityczne.
Badanie wykazało, że im więcej czasu dana osoba spędza w sieciach społecznościowych, tym częściej doświadcza stresu emocjonalnego. Największy wpływ zaobserwowano wśród osób, które przez większą część dnia korzystały z Internetu. Naukowcy zauważają, że aktywne uczestnictwo w dyskusjach, szczególnie politycznych, bardziej wiąże się z drażliwością niż biernym konsumowaniem treści. Dzieje się tak ze względu na stres emocjonalny wywołany sprzecznymi opiniami i dyskusjami.
Jednak sieci społecznościowe mogą mieć również pozytywny wpływ, zwłaszcza na osoby poszukujące wsparcia w społecznościach zainteresowań. Na przykład wirtualni fani znajdują osoby o podobnych poglądach, co pomaga zmniejszyć stres i stwarza poczucie przynależności. Należy jednak zrozumieć, że nadmierne zanurzenie się w takich społecznościach bez zdrowego podejścia może spowodować wyczerpanie emocjonalne.
Eksperci radzą ograniczać czas spędzany w mediach społecznościowych i unikać częstych dyskusji na kontrowersyjne tematy. Podejście do korzystania z platform w ramach zaplanowanych zajęć rekreacyjnych może pomóc w ograniczeniu negatywnych skutków. Wyznaczanie limitów czasowych i świadomość treści pozwala zachować korzyści płynące z sieci społecznościowych, minimalizując jednocześnie ich wpływ na nastrój.
Przypomnijmy, że pisaliśmy wcześniej o trzech skutecznych technikach, które pomogą zminimalizować zależność od sieci społecznościowych