W dzisiejszym stylu życia utrzymanie zdrowia jelita stają się palącym problemem dla każdego człowieka.
Poinformował o tym URA-Inform, powołując się na kanał telegramu Doctor in the Pocket.
Mikroflora odgrywa kluczową rolę w powyższych -wspomniany – złożony ekosystem mikroorganizmów zapewniający prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Lekarze przedstawili trzy skuteczne przepisy, które pomogą przywrócić i utrzymać równowagę mikroflory.
Przepis 1: Kefir – naturalny probiotyk
Kefir od dawna sprawdza się jako skuteczne narzędzie do przywracania mikroflory. Aby uzyskać widoczne efekty, zaleca się wypijanie przynajmniej litra tego napoju dziennie. Może to być zarówno klasyczny kefir, jak i biokefir wzbogacony o pożyteczne bakterie. Probiotyki zawarte w kefirze pomagają utrzymać równowagę pomiędzy mikroorganizmami pożytecznymi i patogennymi.
Przepis 2: Świeży sok z kapusty jest źródłem witamin i enzymów
Sok z kapusty jest silnym środkiem detoksykującym i pobudzającym jelita. Pij jedną szklankę dziennie, dzieląc ją na trzy porcje, które należy spożywać w równych odstępach czasu. Kuracja powinna trwać od dwóch do czterech tygodni. Ten napój pomaga wzmocnić błonę śluzową jelit i zmniejszyć stan zapalny.
Przepis 3: Proszek z zielonej herbaty – alternatywa dla produktów aptecznych
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i substancje biologicznie czynne, które korzystnie wpływają na stan jelit. Aby przygotować proszek, należy zmielić suche liście w młynku do kawy, aż powstanie mąka. Zażywać pół łyżeczki trzy razy dziennie 40 minut przed posiłkiem. Ta prosta metoda pomaga poprawić trawienie i utrzymać równowagę kwasowo-zasadową.
Co więcej, odkryto, jak oczyścić wątrobę przy pomocy 3 popularnych produktów.