Podkreślił, że chodzenie może poprawić zdrowie.
Ukraiński trener fitness i bloger Viktor Mandzyak powiedział, że jeśli będziesz codziennie chodzić 7 tysięcy kroków, będzie to miało pozytywny wpływ na twoje zdrowie.
Stwierdzono to w wywiadzie dla kanału „Bolnye tematów”.
Trener zauważył, że dane naukowe pokazują, że 7 tysięcy kroków każdego dnia zaczyna mieć pozytywny wpływ na zdrowie, a nawet sylwetkę.
“7 tysięcy kroków to minimum, Każda świadoma osoba, która chce być zdrowa, szczupła i czerpać z tego korzyści, powinna codziennie spacerować” – podzieliła się Mandzyak.
Dodał, że jeśli ktoś tego nie zrobi, niekoniecznie przytyje. Jednak pod warunkiem, że będzie przestrzegał niezbędnej kaloryczności pożywienia.
“A w praktyce, co pokazują dane eksperymentalne? Że osoby, które mniej się ruszają, zazwyczaj przejadają się. Przy zwiększonej aktywności fizycznej, ciało wydaje się lepiej określać, ile kalorii trzeba spożyć. I pokazują to stare dane eksperymentalne z lat 50. Mayera i współczesne dane”, dodał trener.
Według niego chodzenie jest najprostsza, najprzyjemniejsza forma aktywności fizycznej.
“Możesz uczynić ją jeszcze przyjemniejszą, spacerując ze znajomymi, słuchając podcastów, ulubionej muzyki, spacerując z psem lub w dobrych miejscach, w parkach. Możesz „również chodzą do pracy” – zauważa bloger. < /p>
Przypomnijmy, że pewien mężczyzna przeszedł 250 000 kroków w ciągu tygodnia i był zszokowany tym, jak zmieniło się jego ciało. Eksperci ujawnili, czy jest to bezpieczny sposób na utratę wagi.