Wspólne i użyteczne związki mogą wyglądać różnie. Ale jeśli kliknąłeś ten artykuł, to zapewne nie raz zadawałeś sobie pytanie „kim jest użytkownik emocjonalny”. Tak, to trochę co innego niż przemoc fizyczna. Jednakże, jak twierdzi psycholog dr Sarah Schewitz, nie jest to mniej destrukcyjne.
TreśćCzym jest związek emocjonalny? Czym jest sojusznik emocjonalny: jak go rozpoznać? Cykl relacji opartych na emocjach i dążenie do znalezienia miłości, na którą zasługujesz.
Kim jest osoba stosująca przemoc emocjonalną
Przemoc emocjonalna w kontekście związku romantycznego może obejmować poniżanie partnera, wyzywanie go, wygłaszanie stwierdzeń mających na celu wzbudzenie u partnera poczucia niepewności, nazywanie go szaleńcem, zdradę i/lub kłamstwa. Użytkownik emocjonalny to osoba, która dopuszcza się przemocy emocjonalnej i wykonuje wymienione działania.
Chociaż wszystkie te działania brzmią destrukcyjnie (i są całkowitym przeciwieństwem miłości), obie strony mają tendencję do szukania wymówek, skupiania się na najważniejszych punktach związku i życia w zaprzeczeniu. I tak cykl przemocy trwa. Nie muszą wystąpić wszystkie te działania, aby Twój związek można było uznać za absurdalny. nerwowy, nierozwiązane traumy z przeszłości i brak edukacji na temat utrzymywania zdrowych relacji.”
Możesz zasięgnąć profesjonalnej porady na temat potencjalnie agresywnych związków w ramach terapii opartej na traumie lub terapii par. jeśli obie strony są gotowy do tej pracy i uczciwej autoanalizy.
Kim jest użytkownik emocjonalny: jak go rozpoznać?
Jeśli przynajmniej jeden Jeśli którykolwiek z poniższych objawów jest zgodny z Twoim zdaniem, możesz być w związku emocjonalno-prawnym.
- Bombardowanie miłością. Tak często rozpoczynają się związki pełne emocji. Jest to próba nawiązania bliskiej więzi i zaufania poprzez obietnicę zaangażowania i więzi. W organizmie uwalnia się dopamina – neuroprzekaźnik, który poprawia samopoczucie. Ale może to rzeczywiście prowadzić do pewnego uzależnienia od partnera.
- Niezgodność. Jest różnica między tym, co ktoś mówi, a tym, co robi. Na przykład puste frazy takie jak „Kocham cię, nigdy cię nie skrzywdzę”, podczas gdy czyjeś czyny wskazują na co innego. Może też coś obiecać, ale nie dotrzymać słowa. A potem przybierasz postawę obronną, złościsz się lub dajesz do zrozumienia, że jesteś szalony, gdy opowiadasz o swoich problemach. Mogą też zamknąć się w sobie i całkowicie odmówić dyskusji na dany temat.
- Upokorzenie. Jeśli Twój partner subtelnie lub otwarcie daje Ci do zrozumienia, że nie jesteś wystarczająco ładna, inteligentna lub atrakcyjna, oznacza to, że próbuje Cię kontrolować. Dr Shaywitz wyjaśnia, dlaczego jest to powszechna taktyka manipulacji. „Oprawcy często mówią kobietom, że są bezwartościowe, niegodne miłości, nieatrakcyjne itd., aby je kontrolować i sprawić, że będą się bać, że nikt ich już nie będzie chciał, jeśli odejdą”.
- Sprzeciw. W tym przypadku to prawdopodobnie Ty wyrażasz sprzeciw. Dr Shaywitz zaleca, aby zadać sobie te pytania i spróbować szczerze na nie odpowiedzieć. Czy uczucia, które odczuwam w obecnym związku, przypominają mi uczucia, które towarzyszyły mi w moich poprzednich związkach (zarówno z partnerami romantycznymi, jak i z rodzicami)? Czy unikam mówienia przyjaciołom i rodzinie o naszych kłótniach, ponieważ czuję wstyd lub boję się, że zmieni to ich sposób postrzegania mojego partnera? Czy moi przyjaciele i rodzina mają obawy dotyczące mojego partnera? Czy prosiłem ich o szczerość? A jeśli nie, czy obawiam się tego, co mogę usłyszeć? Jak najczęściej czuję się w towarzystwie mojego partnera? Smutny, przestraszony, niespokojny i zły czy spokojny i pewny siebie?
Cykl emocjonalne, nadwyrężające związki
Jak wspomniano, związki powiązane emocjonalnie często zaczynają się od bombardowania miłością, a następnie stopniowo stają się mniej romantyczne, gdy zaczynasz czuć się zdewaluowany. Możesz czuć się niepewnie i szukać przyjemności wynikającej z najmniejszego impulsu wzmocnienia emocjonalnego ze strony partnera.
Nawet jeśli nie zdarza się to często, dr Shaywitz zauważa, że dosłownie powoduje to gwałtowny wzrost w mózgu dopaminę, która jest powiązana z uzależnieniem. W tych momentach, gdy myślisz o odejściu, może pojawić się strach, który podpowie Ci, że nikt Cię już nie potrzebuje i że łatwiej jest przedłużyć życie, które już rozpoczęłeś z tą osobą.
Jak wydostać się z emocjonalnie przemocowego związku
Wyleczenie się ze związku pełnego przemocy zajmie trochę czasu, Źródło: freepik.com
Kiedy w końcu zdecydujesz się zakończyć związek, powinieneś zerwać wszelkie więzi tak szybko, jak to możliwe. Przestań obserwować i zablokuj poprzednią osobę. W zależności od tego, jak doszło do rozstania, osoba stosująca przemoc może wykorzystywać członków rodziny, aby się z tobą skontaktować. Rozważ zablokowanie numerów telefonów i kont w mediach społecznościowych członków jego rodziny. Jak zauważa dr Shaywitz, „Każda interakcja z nimi (w tym obserwowanie tego, co robią w mediach społecznościowych) reaktywuje więź traumatyczną i utrudnia proces gojenia”.
Ważne jest, aby pamiętać, że zachowanie przemocowe jest traumą. Trauma może powodować niską samoocenę, problemy ze snem, lęk, trudności z zaufaniem i paranoję, depresję, problemy ze zdrowiem fizycznym (takie jak przewlekły ból), choroby autoimmunologiczne i wiele innych.
Kiedy w końcu poczujesz się bezpiecznie po długim czasie stresu, Twoje ciało będzie musiało się samoregulować i naprawić. Możesz chcieć dużo spać, a nawet zachorować. W tym czasie powinieneś obdarzać siebie miłością, niezależnie od tego, czy jest to joga i medytacja, zdrowe odżywianie, czy też posiadanie obrazu w tle na telefonie, który przypomina Ci, abyś był delikatny i nie zwracał uwagi na samokrytykę. /p>
Kiedy będziesz gotowy, dr Shaywitz zaleca znalezienie terapeuty. Praca terapeutyczna będzie kluczowa dla przełamania schematu w przypadku osób niedostępnych emocjonalnie lub stosujących przemoc.
Dr Shaywitz zaleca odczekać co najmniej sześć miesięcy przed randką. „To tylko odwróci twoją uwagę od uczuć, których musisz doświadczyć i uniemożliwi ci uświadomienie sobie, co wymaga zmiany” – mówi. Zamiast tego najważniejsze jest skupienie swoich uczuć i energii na osobistym rozwoju”.
„Najważniejsze jest wyleczenie ran z przeszłości, które doprowadziły Cię do ignorowania sygnałów ostrzegawczych, pozostawania w związku, w którym stosowano przemoc, i ostatecznie przedłożenia potrzeb drugiej osoby nad siebie.”
>
Liczyliśmy także czerwone flagi na randce. Jeśli Twój wybraniec tak się zachowuje, uciekaj od niego.
