Według statystyk co piąty mieszkaniec Japonii dożywa stu lat stary, przez cały czas pozostający aktywny i wesoły życie.
Na podstawie zasobu „RadioClub” opowiadamy, jakie przydatne nawyki japońskich stulatków pomagają im zachować energię, aktywność i radość nawet przez sto lat.< /p>
Jakie nawyki japońskich stulatków pozwalają im być aktywnymi i energicznymi
- Jedz do 80%. Większość stulatków mieszka na wyspie Okinawa, to oni przestrzegają tej zasady. Japończycy wstają od stołu, czując się lekko głodni. Na początku może to powodować pewien dyskomfort. Jednak takie posiłki będą miały pozytywny wpływ na Twoje ogólne samopoczucie. Po jedzeniu nie będziesz odczuwać senności, nie będzie ciężkości w żołądku, a Twój metabolizm poprawi się, co jest tak ważne dla osób starszych. Dzięki przyspieszeniu metabolizmu komórki organizmu ulegają odmłodzeniu, a proces starzenia zostaje spowolniony.
- Poruszaj się aktywnie. Japończycy zazwyczaj nie uprawiają tradycyjnych sportów, wolą aktywnie ruch. I to jest znacząca zaleta. Człowiek może nigdy nie zdecydować się na poświęcenie kilku godzin w tygodniu na sport, bo nie zawsze jest na to czas i możliwości. I możesz aktywnie poruszać się w dowolnym miejscu i czasie, w tym celu nie musisz tworzyć specjalnych warunków ani niczego poświęcać. Możesz na przykład chodzić do sklepu, sprzątać domy czy spacerować z dziećmi po parku – to się przyda.
- Żyj tu i teraz. Zwykle ludzie starają się kontrolować swoje przyszłości i nierzadko „wisi” w przeszłości, wciąż na nowo doświadczając nieprzyjemnych wydarzeń. Japońscy stulatkowie żyją tu i teraz, ciesząc się każdą minutą pobytu na tej planecie. Doceniają wyjątkowość każdego okresu swojego życia, nie tkwiąc w przeszłości i nie martwiąc się o przyszłość