Kawa to coś więcej niż tylko napój poprawiający nastrój. Może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce o długowieczność. Badania pokazują, że umiarkowane spożycie kawy ma pozytywny wpływ na zdrowie, a nawet może dodać kilka lat życia – odkryła WomanEL.
Według badań opublikowanych w European Journal of Epidemiology, 3 filiżanki kawy dziennie mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i ogólnej śmiertelności. Inne badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health stwierdza, że kawa jest bogata w przeciwutleniacze, które zwalczają stres i wspomagają odmładzanie komórek.
Eksperci zauważają, że optymalną dawką są 3 filiżanki kawy. W tym przypadku kofeina pobudza pracę mózgu, poprawia pamięć, zwiększa poziom energii i zapobiega depresji. Ponadto kawa pomaga wzmocnić układ odpornościowy ze względu na wysoką zawartość polifenoli.
Przekroczenie zalecanej dawki może mieć negatywne konsekwencje: Bezsenność: Kofeina pobudza układ nerwowy, co może zakłócać normalny sen. .
Jak uzyskać największe korzyści? Jeśli więc nie zacząłeś jeszcze regularnie pić kawy, być może nadszedł czas, aby wyrobić w sobie ten nawyk. Dowiedz się też, dlaczego kawa działa jako środek przeczyszczający i jak temu zaradzić?