Jeśli zajrzysz do niektórych zakątków Internetu, możesz być pewien, że odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. W Internecie od dawna (co najmniej od 2012 roku) krążą plotki, że każde pierdnięcie spala 67 kalorii. Dla porównania, spalisz tę samą ilość kalorii, spacerując przez 15 minut lub robiąc burpees przez sześć minut! Brzmi trochę podejrzanie Naprawdę?
TreśćDlaczego w ogóle zdarza się pierdzenie? Każde pierdnięcie spala 67 kalorii: mit czy prawda? Jak pierdzenie pomaga złagodzić wzdęcia WomanEL postanowiła przyjrzeć się temu i podzielić się naukowo potwierdzonymi informacjami na temat potencjalnego spalania kalorii podczas wzdęć.
Dlaczego tak się w ogóle dzieje? wybrzuszony?
Wzdęcia (czyli pierdzenie) pojawiają się, gdy gazy z przewodu pokarmowego wydostają się przez odbyt. Z drugiej strony odbijanie występuje, gdy gaz wydostaje się przez usta.
Gaz pojawia się na jeden z dwóch sposobów, mówi dr Matthew R. Pittman. „Połykanie powietrza z napojów gazowanych, gumy do żucia lub słomek do picia może powodować powstawanie nadmiaru powietrza w przewodzie pokarmowym” – wyjaśnia. „Ale najczęstszą przyczyną tworzenia się nadmiaru gazów jest to, że zjadłeś coś, czego nie możesz wchłonąć ani strawić”.
W przewodzie pokarmowym gromadzi się średnio od 0,5 do 1,5 litra gazów dziennie – mówi lekarz Spencer Nadolsky.
Zatem hipotetycznie, jeśli każde pierdnięcie spali 67 kalorii, to w ciągu jednego dnia oddawania gazów spali się do 1340 kalorii, co oznacza, że w ciągu dwóch do trzech dni stracisz około 450 gramów wagi w wyniku samego pierdnięcia. Być może teraz myślisz, że to mit, i będziesz miał rację! Według dr Nadolskiego pierdzenie nie powoduje spalania kalorii.
Dr Pittman dodaje: „Nie, pierdzenie nie jest praktycznym sposobem na utratę wagi. I nie, nie można go stosować zamiast regularnych ćwiczeń.”
„Oddawanie gazów jest na ogół bardzo bierną funkcją organizmu” – mówi dr Nadolski. Kiedy pierdzisz, mięśnie się rozluźniają, a ciśnienie gazu w jelitach wykonuje całą pracę – wyjaśnia dr Pittman. Spalanie kalorii następuje poprzez aktywność mięśni, a nie brak aktywności.
Ponieważ mięśnie nie wykonują żadnej pracy przy wydalaniu gazów, jedynym sposobem na spalenie kalorii jest maksymalne obciążenie podczas pierdzenia. Ale jeśli będziesz naciskać wystarczająco mocno, aby spalić kilka kalorii, prawdopodobnie skończy się to niebezpieczeństwem. nietrzymanie stolca. Jeśli napinasz się na tyle, że zmuszasz się do pierdnięcia, powinieneś udać się do lekarza – mówi dr Nadolski.
A jeśli się zastanawiasz, dźwięk, jaki wydaje, nie wpływa również na liczbę spalanych kalorii. „Ciche i głośne pierdnięcie składa się z tych samych substancji: azotu, wodoru, metanu, tlenu i wody” – mówi dr Nadolski. Głośność zależy od objętości przepływającego gazu i szybkości erupcji, a żaden z tych czynników nie powoduje spalania większej ilości kalorii, dodaje dr Pittman.
Zastanawiasz się, skąd pochodzi ten zapach? Jest wywoływana przez bakterie w jelicie grubym, które wytwarzają niewielkie ilości gazów zawierających siarkę.
„Nawet jeśli doświadczyłeś najgwałtowniejszego pierdnięcia, jakie można sobie wyobrazić, spalenie kalorii w jego trakcie byłoby dość trudne” – kontynuuje dr Pittman. Jeśli podczas zajęć HIIT lub jogi przypadkowo wypuścisz jednego pierdnięcia, spalisz kalorie, ale będzie to wynik ćwiczeń, a nie gazu – dodaje.
Jak pierdzenie pomaga złagodzić wzdęcia
Przez pierdnięcie możesz nie być w stanie schudnąć. Ale jest dobra wiadomość: pierdzenie może pomóc Ci poczuć się lepiej (i może wyglądać na mniej wzdętego), jeśli doświadczasz silnych wzdęć. Dr Pittman wyjaśnia, że jeśli w przewodzie pokarmowym zatrzyma się zbyt dużo gazów, może to spowodować nieprzyjemne wzdęcia, które zwiększają objętość żołądka. „Jeśli jesteś wzdęty i chcesz pierdnąć, zrób to” – ̵ mówi: „Być może nie spali kalorii, ale na pewno sprawi, że poczujesz się lepiej”.
Wiele osób pisze w sieciach społecznościowych, że kurkuma skutecznie spala tłuszcz. Ale czy tak jest?