Jak leczyć nieszczelne jelito w domu i na czym polega?

Zwiększona przepuszczalność jelit to inna nazwa dziur: freepik.com

Zespół nieszczelnego jelita to teoretyczny stan zdrowia. Obecnie medycyna tego nie rozpoznaje. Pomysł jest taki, że uszkodzenie błony śluzowej jelit umożliwia przedostanie się toksyn lub patogenów do krwioobiegu, co prowadzi do choroby. WomanEL zgłasza to, powołując się na DoctorOK. Wiele osób próbuje dowiedzieć się, jak leczyć nieszczelne jelito w domu, i natrafia na tysiące opcji i odpowiedzi.

TreśćCo to jest zespół nieszczelnego jelita?Zespół nieszczelnego jelita: przyczynyZespół nieszczelnego jelita: objawyJak leczyć nieszczelne jelito w domu: żywienieJak leczyć nieszczelne jelito w domu: styl życia

Rozumiemy, że ten stan i jego objawy są bardzo nieprzyjemne i mogą mieć wpływ na jakość Twojego życia. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.

Co to jest zespół nieszczelne jelito?

Zespół nieszczelnego jelita to szybko rozwijająca się choroba, która w ostatnich latach dotyka ludzi na całym świecie. Choć zespół nieszczelnego jelita zaczyna się w układzie trawiennym, wpływa również na inne aspekty zdrowia.

Jelita wyścielone są ścianą przypominającą siateczkę z drobnymi dziurkami. Te małe otwory działają jak filtry i pozwalają na przepływ tylko niektórych substancji. Działają jak tarcza, zapobiegając przedostawaniu się dużych i szkodliwych substancji do organizmu.

Kiedy dana osoba ma „nieszczelne jelita”, oznacza to, że wyściółka jelit jest uszkodzona i nie może już optymalnie funkcjonować jako bariera. do organizmu i spowodować poważne szkody dla zdrowia.

Zespół nieszczelnego jelita: przyczyny

Nieszczelne jelito może rozwinąć się, jeśli uszkodzona zostanie wyściółka jelit. Lub może się rozwinąć, jeśli grupy białek zwane połączeniami ścisłymi ulegną rozerwaniu. Białka te łączą komórki wyściełające jelita.

Uszkodzenie błony śluzowej jelit może być spowodowane chorobami takimi jak IBD (nieswoiste zapalenie jelit), celiakia, alergie pokarmowe i infekcje jelitowe. Ponadto dieta, spożywanie alkoholu (jeśli pijesz) i przewlekłe stosowanie niektórych leków również mogą zakłócać ciasne połączenia.

Dlatego czynniki ryzyka rozwoju nieszczelnego jelita obejmują:

• Dieta złej jakości lub dieta uboga w błonnik, a bogata w cukier i tłuszcz.
• Nadmierne spożycie alkoholu w dłuższej perspektywie.
• Nadmierne stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak aspiryna i ibuprofen. Choroby zapalne jelit. Alergie pokarmowe. Wysoki poziom tłuszczów we krwi, takich jak cholesterol i trójglicerydy. .
• Wysoki poziom cukru we krwi.
• Insulinooporność.
• Otyłość.
• Choroby wątroby.

Czasami Twoje jelita krzyczą, że wkroczyłeś w fazę okołomenopauzalną. Oto, jak sprawdzić, czy taka sytuacja dotyczy Ciebie.

Zespół nieszczelnego jelita: objawy

Objawy, które mogą wystąpić w przypadku zwiększonej przepuszczalności jelit lub nieszczelnego jelita, obejmują:

• biegunka.
• zwiększona produkcja gazów.
• Naprawiono
• Ból lub dyskomfort w jamie brzusznej.
• Udręka lub wymioty.
• Krew w jamie brzusznej kał.
• Gorączka lub nocne poty.
• Utrata masy ciała.
• Zmęczenie.

Badania lekarskie mogą ujawnić inne problemy związane z nieszczelnym jelitem, takie jak wrzody lub dysbioza.

Jak leczyć nieszczelne jelito w domu: odżywianie

Zmień dietę zachodnią na śródziemnomorską. Tak zwana dieta zachodnia, uboga w błonnik i bogata w cukier i tłuszcz, jest czynnikiem ryzyka nieszczelnego jelita. Przyjęcie diety śródziemnomorskiej bogatej w owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, a także spożywanie mniejszej ilości przetworzonej żywności poprawi zdrowie jelit i ogólny stan zdrowia.

Jedz więcej prebiotyków. Tego rodzaju błonnik i inne składniki odżywcze można znaleźć w wielu roślinach. Dostarczają paliwa dla dobrych drobnoustrojów jelitowych. Żywiąc się prebiotykami, wytwarzają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które pomagają regulować stany zapalne i wykonują różnorodne zadania w organizmie. Na przykład maślan dostarcza energię komórkom wyściełającym jelita.

Umieść sfermentowaną żywność. Probiotyki to bakterie występujące w niektórych produktach spożywczych i suplementach, które są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Regularne spożywanie sfermentowanej żywności zawierającej naturalne probiotyki może pomóc wzmocnić barierę jelitową i poprawić ogólny stan zdrowia jelit.

Jak leczyć nieszczelne jelito w domu: styl życia

< p>Istnieje wiele innych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić ogólny stan zdrowia jelit:

>

• Śpij więcej. Badania pokazują, że lepszy sen wiąże się ze zdrowym i zróżnicowanym mikrobiomem jelitowym.
• Regularnie ćwicz. Nawet ćwiczenia o niskiej intensywności mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit i zwiększeniu różnorodności mikrobiomu.
• Antybiotyki należy stosować tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Antybiotyki mogą uszkodzić mikrobiom jelitowy, dlatego należy je przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Zmniejszej stres. Stres może zaburzyć mikrobiom jelitowy. Oto kilka wskazówek, jak walczyć ze stresem:
• Unikaj palenia. Mikrobiom jelitowy palaczy jest podobny do mikrobiomu jelitowego osób chorych na IBD.

Zespół nieszczelnego jelita to szybko rozwijający się problem, który może dotknąć każdego. Stosując zdrową dietę i łącząc ją z ćwiczeniami, możesz na dłuższą metę zapewnić zdrowy układ trawienny.

Czy wiesz dokładnie, w jaki sposób ćwiczenia poprawiają zdrowie naszych jelit? Udostępniliśmy te szczegóły tutaj.

Źródło informacji