Eksperci zidentyfikowali oznaki sygnalizujące brak witamin i minerałów w organizmie.
URA-Inform podaje to w odniesieniu do Ua-novosti.
przyczynę złego stanu zdrowia można wyeliminować dostosowując dietę i wzbogacając ją w niezbędne substancje. Współczesna dieta, zawierająca dużą ilość przetworzonej żywności, często pozbawia organizm ważnych mikroelementów.
Prowadzi to do niedoborów, które objawiają się specyficznymi objawami. Na przykład pęknięcia w kącikach ust wskazują na brak witamin z grupy B, cynku i żelaza. W takim przypadku warto włączyć do swojej diety wątrobę, orzechy i warzywa. Zaczerwienienie skóry i wysypki mogą wskazywać na niedobór witamin D i A, które można uzupełnić jedząc marchewki i ziemniaki.
Pojawienie się wysypek i wypadanie włosów często wiąże się z brakiem rozpuszczalnych w tłuszczach witaminy – A, E, D i K. Dla poprawy swojej kondycji warto dodać do jadłospisu awokado, pestki dyni i suszone owoce. Częste skurcze mięśni i ból nóg mogą być spowodowane niedoborem potasu, wapnia i magnezu. Pokarmy bogate w minerały, takie jak migdały, jabłka, orzeszki ziemne, wiśnie i szpinak, mogą pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
Regularnie zwracając uwagę na takie objawy, możesz nie tylko poprawić swoje samopoczucie, ale także zapobiec rozwój poważniejszych chorób.
Przydatna będzie także nauka zrozumienia, że w organizmie występuje niedobór witaminy D: wymieniono główne objawy.
