Naukowcy twierdzą, że spanie na lewym boku jest znacznie lepsze dla serca i żołądka zdrowie.
Na której stronie lepiej spać dla zdrowia
Po przeprowadzeniu badań i eksperymentów eksperci odkryli, że spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowia. Ich zdaniem, gdy człowiek śpi w tej pozycji, organizm aktywuje procesy układu trawiennego, co pozytywnie wpływa na trawienie. Dodatkowo usprawniane są procesy metaboliczne, w szczególności usuwane są toksyny i oczyszczane komórki.
Która strona jest lepsza dla Twojego żołądka? Naukowcy twierdzą, że spanie na prawym boku negatywnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zaburzając prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. A taki sen pogarsza także pracę układu limfatycznego, co prowadzi do różnych powikłań zdrowotnych, w szczególności chorób serca.
Według ekspertów spanie na plecach również jest szkodliwe, bo taka pozycja utrudnia oddychanie . Wynika to z faktu, że poziom tlenu we krwi spada, więc płuca i oskrzela natychmiast cierpią. Spanie na plecach powoduje chrapanie. Przede wszystkim naukowcy namawiają kobiety w ciąży, aby nie zasypiały na plecach, ponieważ wówczas ciężar ciała matki będzie wywierał nacisk na płód.
Naukowcy odkryli, że spanie na lewym boku jest również lepsze, jeśli często dokucza Ci zgaga w nocy. Ta pozycja znacznie łagodzi objawy zgagi, ponieważ połączenie przełyku i żołądka znajduje się powyżej poziomu kwasu żołądkowego. Wręcz przeciwnie, ciągłe spanie na prawym boku może prowadzić do zaostrzenia problemu.
Na której stronie lepiej spać dla serca? Choć może się to wydawać dziwne, do prawidłowej pracy serca należy spać na lewym boku. Pomoże to zminimalizować ryzyko chorób serca i ułatwi funkcjonowanie tego narządu. Kiedy leżysz na lewym boku, pomagasz sercu pompować krew pod wpływem ciężaru ciała.
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spania na lewym boku, być może będziesz potrzebować trochę praktyki. Aby poprawić jakość snu, spróbuj umieścić poduszkę za plecami lub pod kolanami, aby zapobiec przewróceniu się ciała podczas snu.