Dietetyk powiedział, ile kofeiny zawiera przeciętna filiżanka herbaty i kawy.
O tym informuje „URA-Inform”, powołując się na Ukr.media.
Zauważyła, że zielona i czarna herbata również zawierają kofeinę, ale w mniejszych dawkach w porównaniu do kawy: średnio filiżanka zielonej herbaty herbata zawiera około 29 mg kofeiny, filiżanka kawy około 133 mg, a czarna herbata około 47 mg.
Stężenie kofeiny w zielonej herbacie zależy od kilku czynników:
Rodzaj herbaty: niektóre rodzaje, np. japońska matcha, zawierają więcej kofeiny.< /p >
Czas i temperatura parzenia: im dłużej i cieplej jest parzona herbata, tym więcej kofeiny jest w napoju.
Stosunek liści do wody: więcej liści zwiększa zawartość kofeiny.
Stosunek liści do wody: więcej liści zwiększa zawartość kofeiny.
p>
Specjalista podkreślił, że chociaż zielona herbata zawiera mniej kofeiny, jej energetyzujące działanie wzmacnia L-teanina, aminokwas, który współdziała z kofeiną, zapewniając łagodny efekt energetyczny bez drżenia.
Umiarkowany poziom kofeiny pomaga zachować czujność i aktywność bez obciążania organizmu, co jest szczególnie wygodne dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie kofeiny. Podobnie jak kawę, zaleca się pić zieloną herbatę w pierwszej połowie dnia lub wybierać napoje bezkofeinowe do spożycia wieczorem.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono, że gladiatorzy jedzą, aby być w doskonałej formie bojowej: i to nie jest mięsem.
Źródło informacji