W badaniu wzięło udział 40 zdrowych osób w wieku powyżej 50 lat.
O tym raportuje URA -Poinformuj w odniesieniu do Рlos.
W trakcie badania uczestnicy przeszli różne testy oceniające siłę mięśni, równowagę i chód. Okazało się, że zdolność stania na jednej nodze, szczególnie tej niedominującej, u wszystkich uczestników zmniejszała się wraz z wiekiem.
Jednocześnie siła mięśni i parametry chodu zmieniały się w mniejszym stopniu. Naukowcy z Mayo Clinic doszli do wniosku, że zdolność danej osoby do utrzymywania równowagi jest dokładniejszym wskaźnikiem starzenia się niż siła mięśni czy chód.
Autorzy badania wyjaśniają to stwierdzeniem, że utrzymanie równowagi wymaga użycia nie tylko mięśni, ale także narządy wzroku, aparat przedsionkowy i układ nerwowy. Z biegiem czasu systemy te stają się mniej skuteczne, co prowadzi do zaburzeń równowagi.
Na szczęście równowagę można wytrenować. Naukowcy zalecają włączenie ćwiczeń do codziennego życia, aby poprawić równowagę. Możesz na przykład stać na jednej nodze, ćwiczyć na równoważni lub uprawiać jogę.
Utrata równowagi znacznie zwiększa ryzyko upadków, zwłaszcza u osób starszych. Upadki mogą prowadzić do poważnych obrażeń, złamań, a nawet niepełnosprawności. Dlatego utrzymanie równowagi jest jednym z kluczowych czynników utrzymania jakości życia w starszym wieku.
Przypomnijmy, że zgłaszano to już wcześniej owsianka może spowolnić starzenie się: lekarze mówili, co włączyć do diety.