Lyubava Grєshnova, popularna ukraińska aktorka, zaimponowała szanawalnikom drastycznymi zmianami w jej wyglądzie postać. W ciągu tego miesiąca udało jej się schudnąć 40 kilogramów i już jest gotowa podzielić się swoim sekretem, napisz do WomanEL.
Aktorka zdradziła, że po urodzeniu ważyła 95 kg i nie mogła znaleźć skutecznego sposobu na odchudzanie. Aktor wspólnie z trenerem opracował plan zdrowego posiłku, który obejmował proste i niedrogie produkty, takie jak owsianka, ryba, jajka i dużo warzyw.
Po odchudzaniu ważyłam 95 kg i nie miałam szans na schudnięcie. Ale potem mój system i dyscyplina stały się przedrealistyczne – po prostu próbowałem czegoś nowego. Cierpiałam, płakałam, poddawałam się, próbowałam wszelkich treningów i diet, ale nic nie pomagało. Potem znalazła przepis, znalazła swojego trenera i w ciągu 7 miesięcy przytyła 55 kilogramów,
podzieliła się gwiazda.
Opowiedziała także o tym, jak ważne dla każdego są regularne ćwiczenia i spójny harmonogram . Lyubava podkreślała, że post i dieta dają bardziej natychmiastowy efekt.
Idealną receptą było zachowanie prostoty – zdrowa, systematyczna dieta z najprostszych i najtańszych produktów (owsianka, ryby, jajka, dużo warzyw i sałatek) oraz oczywiście aktywność fizyczna. Jedzenie ogólnie zdrowe – owsianka lub białko, w dzień – sałatka, owsianka, białko, wieczorem – sałatka i białko. To najprostszy schemat stosowany przez wszystkich sportowców, z lekkimi przekąskami i bez postu. Przed pójściem spać, gdy byłem głodny, zawsze jadłem ogórki, jajka na twardo lub omlet lub sałatkę. W okresie ekstremalnej utraty wagi ciągle nosiłam ze sobą pojemniki, było ich tak dużo, że ludzie pytali: „Jak chudy jesteś, skoro cały czas tu jesteś?” Ale tse pratsyuє. Post i post u dzieci dają dodatkowy tymczasowy efekt i zaburzenie zachowania larw. Systematyczny, zdrowy tryb życia jest dla mnie rozwiązaniem przyjaznym dla środowiska i skutecznym” – stwierdziła Lyubava.
Teraz Greshnova dzieli się swoim świadectwem, wzywając innych do znalezienia zdrowego podejścia do utraty wagi bez obżarstwa.
< p>Ostatnio Katerina Buzhinska ujawniła także sekrety swojego odchudzania.