Jakie objawy na Twoich nogach wskazują, że musisz natychmiast sprawdzić poziom cholesterolu .
Z pewnością wiele osób wie, że jeśli w naczyniach utworzą się blaszki cholesterolowe, może to spowodować niebezpieczny zawał serca lub udar mózgu.
Możesz sprawdzić cholesterol za pomocą specjalnej analizy – profil lipidowy. Analiza ta pokazuje zarówno poziom cholesterolu całkowitego, jak i „złego” (lipoproteiny o małej gęstości) i „dobrego” (lipoproteiny o dużej gęstości).
Możesz samodzielnie podejrzewać obecność płytek cholesterolowych; Twoje nogi mogą pomóc w postawieniu diagnozy. Zdaniem ekspertów najbardziej oczywistą oznaką, że cholesterol przeszedł przez dach, są powoli rosnące paznokcie. Czasami może się wydawać, że całkowicie przestały rosnąć.
Lekarze z British Heart Foundation (BHF) zalecają większą ostrożność i monitorowanie stanu nóg, gdyż szereg objawów może wskazywać na problemy zdrowotne. Nazwali oznaki wysokiego poziomu cholesterolu pojawiające się na nogach danej osoby.
Powinieneś zaniepokoić się następującymi objawami:
- Jeśli zaczniesz odczuwać ból w nogach, który pojawia się podczas ruchu, ale ustępuje, gdy tylko się położysz lub usiądziesz.
- Zaczynają odczuwać ból w nogach.
- Skóra stała się matowa i gęsta.
- Nogi zaczęły drętwieć.
- Skóra stała się bardzo blada, pojawił się niebieskawy odcień.
- Mięśnie wydawały się mniejsze.
- Przyjrzyj się swojej diecie – nie jedz tłuszczów trans. Tłuszcze trans znajdują się w kupowanych w sklepach ciasteczkach, piernikach, ciastach i innych wyrobach cukierniczych. Jedz więcej błonnika – warzyw, owoców, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych.
- Zacznij się więcej ruszać. Aktywność fizyczna może obniżyć poziom cholesterolu i zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu w postaci lipoprotein o dużej gęstości. Według lekarza minimalna aktywność, jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu, to 30 minut dziennie, pięć razy w tygodniu, z obowiązkowym zwiększeniem tętna podczas ćwiczeń.
- Rzuć palenie. Jeśli jesteś palaczem, jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę poziomu cholesterolu.
- Schudnij. Nawet 1-2 kilogramy nadwagi wpływają na poziom cholesterolu
< li>Na stopach pojawiły się rany, które nie goiły się dobrze.
< /ul>
Objawy zewnętrzne mogą również informować o wysokim poziomie złego cholesterolu. Na przykład żółte blaszki – xanthelasmy – na powiekach i kącikach oczu. Te miękkie, bezbolesne narośla to złogi cholesterolu.
Aby uniknąć problemów z cholesterolem, zmień swój styl życia: