Specjaliści z zakresu kardiologii i żywienia podkreślają: jabłko to nie tylko smaczny owoc, ale także potężny naturalny narzędzie do poprawy systemów zdrowia naczyń.
Poinformowało o tym URA-Inform w odniesieniu do kanału Telegramu „Doktor w kieszeni”.
Badania pokazują, że regularne spożywanie jabłek pomaga obniżyć poziom lipoprotein o małej gęstości, znanych jako „zły” cholesterol. Zmniejsza to ryzyko powstawania płytek cholesterolowych, które powodują nadciśnienie i mogą prowadzić do zawałów serca lub udarów mózgu.
„Prostym sposobem wspierania zdrowia naczyń jest włączenie do diety owoców bogatych w pektyny i flawonoidy, takich jak jabłka” – mówi dr Iwan Pietrow, czołowy kardiolog w jednej z kijowskich klinik.< /p>
Kolejną ważną cechą jabłek jest wysoka zawartość potasu, minerału niezbędnego do normalizacji naczyń krwionośnych. Potas poprawia napięcie ścian naczyń, zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie i pomaga zmniejszyć obrzęki.
Regularne spożywanie jabłek działa również wzmacniająco na mięsień sercowy, co czyni ten owoc niezastąpionym składnikiem w profilaktyce żylaków i poprawę krążenia krwi.
Włączając jabłka do codziennej diety, możesz nie tylko zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, ale także poprawić ogólne samopoczucie. Dietetycy zalecają zwrócenie szczególnej uwagi na owoce sezonowe, aby uzyskać maksymalne korzyści i witaminy.
„Owoce zawierające błonnik i przeciwutleniacze, takie jak jabłka, nie tylko oczyszczają naczynia krwionośne, ale także na dłuższą metę poprawiają jakość życia” – dodaje Anna Kowalczuk, ekspert ds. żywienia.
Lekarze też wyjaśniali które pokarmy spowalniają proces starzenia.