Dietetyk dał zalecenia, które pomogą zapobiec rozwojowi miażdżycy – niebezpiecznej patologii naczyniowej prowadzącej do udarów i zawałów serca.
Poinformowało o tym URA-Inform w odniesieniu do Ua-novosti.
Specyfiką miażdżycy jest to, że może ona nie objawiać się przez długi czas, dlatego ważne jest, aby zwracaj uwagę na profilaktykę.
Pierwszą rzeczą, na którą zwraca uwagę lekarz, jest spożywanie żywności minimalnie przetworzonej. Jedzenie powinno być jak najbardziej zbliżone do stanu naturalnego. Na przykład lepiej wybierać kaszki pełnoziarniste niż produkty mączne.
Ważną rolę odgrywają zboża bogate w błonnik. Pomaga usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu. Niezbędne w diecie są także warzywa, gdyż zawierają witaminy z grupy B, które obniżają poziom homocysteiny – aminokwasu zwiększającego ryzyko miażdżycy.
Buraki i arbuz, bogate w tlenek azotu, który przyczynia się do do normalnego funkcjonowania naczyń krwionośnych, są szczególnie przydatne dla zdrowia naczyń. Dietetyk zaleca także włączenie do codziennej diety łyżki błonnika, który wzmacnia naczynia krwionośne. Oliwa z oliwek i orzechy, które działają przeciwzapalnie, można uznać za swego rodzaju „lekarstwo”. dla serca i naczyń krwionośnych.
Przypomnijmy, że już wcześniej donoszono, że produkty te wspomagają regenerację wątroby: hepatolog powiedział, co włączyć do diety.