Wiele osób uważa, że sen i kawa nie są ze sobą kompatybilne, ale jeśli prawidłowo je połączysz, możesz uzyskać nieoczekiwane rezultaty.< /p>
Poinformuje o tym URA-Inform powołując się na Ukr.media.
Rano poziom kortyzolu, hormonu wigoru, zwykle osiąga swój szczyt, dostarczając energii do kilka godzin. Jednak po drugiej po południu często pojawia się senność, zwłaszcza jeśli nie wyspałeś się dobrze.
W takich przypadkach wiele osób sięga po kawę, ale czasami jej działanie okazuje się słabsze. być osłabiona, a spożywana w nadmiernych ilościach kofeina przestaje orzeźwiać, a organizm rozwija tolerancję. Rozwiązaniem może być tzw. „sen kawowy”.
„Ty trzeba wypić filiżankę espresso i natychmiast położyć się na 20-30 minut. Najważniejsze. Zasnąć, zanim kawa zacznie działać. A wtedy korzyści płynące ze snu i wigoru kawy dodadzą Ci ogromnego zastrzyku energii.” – powiedziała dr Keisha Sullivan, specjalistka ds. snu w Maryland Clinic.
Kiedy się obudzisz, kofeina zacznie działać i poczujesz przypływ energii, a także poprawę koncentrację i funkcje poznawcze. Eksperci ostrzegają jednak, że ta metoda nie działa na wszystkich – na niektórych działa, a na innych nie. Najlepszym sposobem, aby się przekonać, jest spróbować.
Przypominamy, że już wcześniej donoszono, że chronią przed zawałem serca i udarem mózgu: lekarz stwierdził, że powinien znajdować się w diecie.
Źródło informacji