Pewnie nie brakuje osób, które zainspirowałyby się dużym stosem naleśników na przekąskę. Jeśli szukasz dobrego początku dnia, to przed nimi musisz wprowadzić kilka zmian, aby wyeliminować marnowanie naleśników i naleśników. Możesz zwiększyć ilość białka, celulozy i innych składników w naleśnikach, zastępując (lub dodając) kilka składników bez utraty smaku.
TreśćJak przygotować naleśniki i naleśniki PH: spróbuj lepiej Wymień górne masłoJak przygotować naleśniki i naleśniki PH: vikorista mleko rośliny różanej Daj zastrzyk żywych dodatków Bądź kreatywny w doborze posypki Daj naleśnikom i naleśnikom inną rolę na talerzu
Zachęcamy WomanEL do eksperymentowania z tymi taktykami, aby zmienić swój codzienny przepis i przekształcić go w idealny, zrównoważony napój energetyczny na początek dnia.
Jak przygotować naleśniki i naleśniki PH: spróbuj lepiej
Zastąp część boroszny w przepisie boroszną pełnoziarnistą lub innym rodzajem boroszny, np. grecką, migdal, komosą ryżową, orkiszem lub innym rodzajem boroszny. To warzywo ma więcej celulozy, Omega-3, białka i przeciwutleniaczy, jest mniej uniwersalne niż dietetyk Kim Shapira.
W większości przypadków należy wymienić około jednej trzeciej brody w przepisie na więcej. Wiele rodzajów boroszy można zastąpić taką samą ilością uniwersalnej boroszy, ale w przypadku innych, np. Kina, może być potrzebne mniej smaru. Możesz zmieszać 1/2 szklanki brody z komosą ryżową, aby zastąpić filiżankę uniwersalnej brody.
Jeśli wymieszasz inną brodę, ciasto może wyjść trochę suche i grubsze, niż wyszło. uniwersalna broda. Możesz dodać jeszcze kilka łyżek rzodkiewki (mleka lub wody) do uzyskania wymaganej konsystencji.
Zastąp masło topowe
Masło topowe może zastąpić wiele tłuszczów bogatych, dlatego często zastępuje je zdrowe przepisy. Shapira zaleca zastąpienie górnego masła lub oliwy z oliwek musem jabłkowym, jogurtem arbuzowym lub orzechowym, aby wydłużyć żywotność zioła. W ten sposób dodasz więcej celulozy i świeżych warzyw – w porcji z musem jabłkowym lub arbuzem – i więcej białka – w porcji z jogurtem orzechowym.
Sprawdź, co dodajesz do puree z lukrecji i arbuza, aby nie przeciążyć cukinii w przepisie.
Aby zachować zdrowy mózg, musisz jeść te produkty. Od dawna wiadomo, że smród pokonuje demencję.
Jak przygotować naleśniki i naleśniki PH: vikorist mleko Rosliny
Większość przepisów wymaga dodania do ciasta szklanki lub większej ilości mleka. Ale Yakshcho chciał zrobić mirbaż z naleśników z weganami, z minimalną ilością dzwonkowej mgły, aby móc znaleźć się w powszechnym vmish Klitkovini, Vicoristan mleka w wysokim podstawowym basicu, żywym profilu twojej pankekivy. Można przeczytać informacje na temat gotowania z konfekcjonowanego mleka różanego i wybierania odmian niesłodzonych, aby nie zwiększyć grubości zuru w naleśnikach.
Chociaż warto dodać cukinię do mleka, nie ma możliwości uwzględnienia cukinii w przepisie. Łyżka ogórka, stosowana w tradycyjnych przepisach, nadaje mu strukturę i sprawia, że staje się chrupiący i chrupiący.
Daj pierwszeństwo suplementom diety
C spróbuj szprota Tam istnieje wiele potencjalnych dodatków – nie wahaj się ich wymieszać i połączyć:
- Jagody;
- Owoce pokrojone w kostkę (na przykład jabłka , brzoskwinie, gruszki, wiśnie bez frędzli);
- Skórka z cytryny (idealna do spożycia z jagodami!);
- Suszone owoce (róże, morele, wiśnie);
- Olej arachidowy lub migdałowy;
- Masło (krem flionowy, chia i arbuzowy);
- Matcha lub kakao w proszku (łyżka lub dwie);
- Warzywa (kapusta, starta marchewka lub cukinia, pieczarki, pomidory, kimchi).
< li>Przyprawiony groszek (włoski, migdały, orzechy pekan i inne);
Bądź kreatywny przy wyborze toppingu
Topping to miejsce, w którym można pozbyć się małej rybki z żywymi rzekami. Przykładowo syrop do naleśników najczęściej przygotowuje się z połączenia syropu kukurydzianego z dużą zawartością fruktozy lub syropu kukurydzianego z pąklami i sztucznymi aromatami, co oznacza, że nie hoduje się żadnego inwentarza żywego. To samo dotyczy cukru cukierniczego.
Do tradycyjnych polew, idealnym wyborem będzie czysty syrop klonowy, w przeciwieństwie do innych, bardziej tradycyjnych sposobów dekorowania naleśników i naleśników. Pomyśl o maśle orzechowym lub jogurcie orzechowym, świeżym lub lekko podsmażonym musie jabłkowym lub jagodach, owocach tropikalnych, granoli lub groszku, suszonym kokosie.
Albo posłuchaj Shapiri: „Czasami polewa jest najlepszym wyborem. Czy musimy spróbować naleśników? Czasami lepiej jest poprzestać na prostych ziołach.”
Nadaj naleśnikom i naleśnikom rolę innego planu na talerzu
Jeśli chcesz, żeby naleśniki były jeszcze większe pyszne, smród nie pozostaje w głowie, ale w głowie symboliczne wspomnienie zdrowej przekąski. „Polecam jeść je jako dodatek, a nie pełnowartościowe zioło i uzupełniać je innymi produktami, które przedłużą żywotność zioła” – mówi Shapira. Na przykład jajka, świeże owoce, jogurt.”
Chcesz wiedzieć, jaka jest obecnie najpopularniejsza dieta? Nazywa się to „strefą”. Być może kieruj się swoim stylem życia.